工作中難免會出現(xiàn)負(fù)面情緒,，或者工作量過多，壓力過大,；或者領(lǐng)導(dǎo)畫大餅，同事不給力,；或者受委屈，遭排擠,，被人穿小鞋，背鍋成常態(tài),?？傊ぷ鲿r(shí)間久了,，就會對夢想祛魅,，容易夜深人靜微醺小醉，點(diǎn)點(diǎn)滴滴皆是淚,。

但是有一點(diǎn)需要注意,，負(fù)面情緒不宜悶在心里,，需要找到一個(gè)合理且靠譜的發(fā)泄渠道，釋放出來,，才能有更多的內(nèi)存空間盛放積極的能量。

| 黑塞：我不再將這個(gè)世界與我所期待的塑造的圓滿世界比照,，而是接受這個(gè)世界,，愛它，屬于它,。

在我們無能為力的時(shí)候,，面對和接受也不失為一個(gè)辦法,。

| 歌德：凡已定型的人，對什么都不高興,。一個(gè)正在成長的人,，常懷著感激的心情。

每天都在成長,，每天都在進(jìn)步，這是應(yīng)對負(fù)面情緒的方法之一,。我們或許永遠(yuǎn)都長不大,，但卻永遠(yuǎn)在路上，馬不停蹄,，步履不停,。這是生活的節(jié)奏，亦是人生的宿命,。

比如,，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，對抗無力感,。當(dāng)負(fù)面情緒排山倒海撲面而來的時(shí)候,，或許可以通過學(xué)習(xí)來分散注意力。如果把焦點(diǎn)和重心適當(dāng)放在別處,，焦慮感自然就會被分散,。所以才會有人說,，抵抗焦慮的方法是“具體化”。

學(xué)習(xí)的結(jié)果又能強(qiáng)化內(nèi)核,，強(qiáng)大自己,。如果自身擁有了一個(gè)牢不可破的使命感,、信念感和秩序感，那么外界能引起自己焦慮的因素就會相對減少很多,。

很簡單的道理,，兩方力量對沖，肯定是此消彼長的關(guān)系,。

·自我暗示：建立和塑造強(qiáng)大穩(wěn)固的精神內(nèi)核,，形成堅(jiān)不可摧的精神力量,。培養(yǎng)自信心和勇氣，勇于面對現(xiàn)實(shí)工作中的一地雞毛,，接受職場上的千瘡百孔，然后投入到現(xiàn)實(shí)里去,，一意孤行，奮勇直前,。這世界沒什么可怕的，大踏步左右腳輪流邁出,，自會柳暗花明，峰回路轉(zhuǎn),。

·允許發(fā)生：強(qiáng)者不是從來不失敗,，而是允許一切發(fā)生,。允許一次甚至多次的不成功，允許自己比別人慢半拍,，允許不公平事情的發(fā)生,，允許領(lǐng)導(dǎo)的厚此薄彼,、任人唯親，允許公司的朝令夕改,、反復(fù)無常,，允許客戶的朝三暮四,、出爾反爾,。對于掌控不了的事情,，唯有面對它然后接受它。

溫馨提示：如果情緒積壓嚴(yán)重,，建議去看心理醫(yī)生，對癥下藥,，科學(xué)治療,。

負(fù)面情緒很正常,，有愛恨情仇，念悲歡離合,，有陰有雨,，有左有右,，才會韻律和諧，譜寫宮商角徵羽的美妙音符,。但請不要放大負(fù)面情緒的輪廓，更不要讓焦慮情緒肆意生長,，情緒高低陰陽的彼此和諧才能持續(xù)迸發(fā)動力,，激活生命力,。

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