工作中難免會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，或者工作量過(guò)多,，壓力過(guò)大,；或者領(lǐng)導(dǎo)畫大餅，同事不給力,；或者受委屈,，遭排擠，被人穿小鞋,，背鍋成常態(tài),?？傊ぷ鲿r(shí)間久了,，就會(huì)對(duì)夢(mèng)想祛魅,，容易夜深人靜微醺小醉，點(diǎn)點(diǎn)滴滴皆是淚,。

但是有一點(diǎn)需要注意,，負(fù)面情緒不宜悶在心里，需要找到一個(gè)合理且靠譜的發(fā)泄渠道,，釋放出來(lái),，才能有更多的內(nèi)存空間盛放積極的能量。

| 黑塞：我不再將這個(gè)世界與我所期待的塑造的圓滿世界比照,，而是接受這個(gè)世界,，愛(ài)它，屬于它,。

在我們無(wú)能為力的時(shí)候,，面對(duì)和接受也不失為一個(gè)辦法。

| 歌德：凡已定型的人,，對(duì)什么都不高興,。一個(gè)正在成長(zhǎng)的人，常懷著感激的心情,。

每天都在成長(zhǎng),，每天都在進(jìn)步，這是應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方法之一,。我們或許永遠(yuǎn)都長(zhǎng)不大,，但卻永遠(yuǎn)在路上，馬不停蹄,，步履不停,。這是生活的節(jié)奏，亦是人生的宿命,。

比如,，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，對(duì)抗無(wú)力感,。當(dāng)負(fù)面情緒排山倒海撲面而來(lái)的時(shí)候,，或許可以通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)分散注意力。如果把焦點(diǎn)和重心適當(dāng)放在別處,，焦慮感自然就會(huì)被分散,。所以才會(huì)有人說(shuō),，抵抗焦慮的方法是“具體化”。

學(xué)習(xí)的結(jié)果又能強(qiáng)化內(nèi)核,，強(qiáng)大自己,。如果自身?yè)碛辛艘粋€(gè)牢不可破的使命感、信念感和秩序感,，那么外界能引起自己焦慮的因素就會(huì)相對(duì)減少很多,。

很簡(jiǎn)單的道理，兩方力量對(duì)沖,，肯定是此消彼長(zhǎng)的關(guān)系,。

·自我暗示：建立和塑造強(qiáng)大穩(wěn)固的精神內(nèi)核，形成堅(jiān)不可摧的精神力量,。培養(yǎng)自信心和勇氣,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)工作中的一地雞毛，接受職場(chǎng)上的千瘡百孔,，然后投入到現(xiàn)實(shí)里去,，一意孤行，奮勇直前,。這世界沒(méi)什么可怕的,，大踏步左右腳輪流邁出，自會(huì)柳暗花明,，峰回路轉(zhuǎn),。

·允許發(fā)生：強(qiáng)者不是從來(lái)不失敗，而是允許一切發(fā)生,。允許一次甚至多次的不成功,，允許自己比別人慢半拍，允許不公平事情的發(fā)生,，允許領(lǐng)導(dǎo)的厚此薄彼,、任人唯親，允許公司的朝令夕改,、反復(fù)無(wú)常,，允許客戶的朝三暮四、出爾反爾,。對(duì)于掌控不了的事情,，唯有面對(duì)它然后接受它。

溫馨提示：如果情緒積壓嚴(yán)重,，建議去看心理醫(yī)生,，對(duì)癥下藥，科學(xué)治療,。

負(fù)面情緒很正常,，有愛(ài)恨情仇,，念悲歡離合，有陰有雨,，有左有右,，才會(huì)韻律和諧，譜寫宮商角徵羽的美妙音符,。但請(qǐng)不要放大負(fù)面情緒的輪廓,，更不要讓焦慮情緒肆意生長(zhǎng)，情緒高低陰陽(yáng)的彼此和諧才能持續(xù)迸發(fā)動(dòng)力,，激活生命力,。

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