卡夫卡：早上八點(diǎn)開(kāi)始工作到晚上七點(diǎn)，天??！我站在通往辦公室的狹長(zhǎng)走廊上，每天早上被絕望侵襲,。

看來(lái)工作帶來(lái)的痛苦對(duì)于世人來(lái)說(shuō)是公平的,，無(wú)論你是名人文豪還是蕓蕓眾生，工作好像是一場(chǎng)必須要經(jīng)歷的“劫”,。

那么具體啥是“班味兒”呢,？“班味兒”是對(duì)處在緊張忙碌的工作節(jié)奏下人們表現(xiàn)出的焦慮無(wú)助、精神渙散等狀態(tài)的戲稱(chēng),，是當(dāng)代職場(chǎng)打工人的一種日常精神形態(tài),。具體如下：

■無(wú)精打采，做什么事都提不起精神,；

■總是處在一種很累的狀態(tài),，一天啥都不想干，就想躺著,。秉承“ 能坐著絕不站著,，能躺著絕不坐著”的原則；

■素面朝天,，蓬頭垢面,，勤快的時(shí)候洗個(gè)頭，懶得動(dòng)的時(shí)候臉都不洗,；

■怨氣沖天,，負(fù)能量滿(mǎn)滿(mǎn)，看見(jiàn)啥都想吐槽,；

……

和內(nèi)耗說(shuō)再見(jiàn)，想做就做,，做完絕不反復(fù)糾結(jié),。陷在思維反芻里只會(huì)消耗有限的時(shí)間和精力,。凡事干脆利索，不要過(guò)于在乎別人的想法,，勇于表達(dá)自己的態(tài)度,，但是表達(dá)完之后不要左思右想，左顧右盼,，只要自己的所作所為有理有據(jù),，就不要內(nèi)耗。

■想出去玩,，就不要擔(dān)心花費(fèi)太多,。要么獲得旅游快樂(lè)，要么擁有攢錢(qián)快樂(lè),，不能“既要又要”,；

■不想加班，就提升工作效率,，爭(zhēng)取晚六點(diǎn)的時(shí)候保質(zhì)保量完成了一天的工作任務(wù),，然后理直氣壯地下班回家。不要既想早點(diǎn)回家,，又擔(dān)心遭到領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥,；

■想要享受美食帶來(lái)的快樂(lè)，就不要考慮減肥,，除非體重已經(jīng)影響到健康,；

■感覺(jué)受到了不公平待遇，要么就委曲求全,，要么勇于表態(tài),；或者沉默不語(yǔ)，或者敢于爆發(fā),。千萬(wàn)不要既感覺(jué)到委屈,，又沒(méi)有抗?fàn)幍挠職狻＿@樣的內(nèi)耗是會(huì)讓精神生病的,。

■開(kāi)始學(xué)著養(yǎng)生,。無(wú)論發(fā)生什么，都必須謹(jǐn)記,，身體健康第一位,。村上春樹(shù)說(shuō)，肉體是每個(gè)人的神殿,，不管里面供奉的是什么,，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔,。

飲食方面,。自己多多做飯,，少吃外賣(mài)。少吃高油高糖的食物,，兩周固定一個(gè)“放縱日”，剩下的日常生活里,，盡情保持清淡,。

運(yùn)動(dòng)方面。把運(yùn)動(dòng)變成一個(gè)可持續(xù)性的習(xí)慣,。有一個(gè)不輕易生病的健康體魄至關(guān)重要,，至于運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的塑形、瘦身功能,，那都是驚喜彩蛋,。

■開(kāi)始懂得生活?！熬駷l臨崩潰的癥狀之一就是相信自己的工作非常重要,。”唯工作論是不可取的,，生活才是永恒且唯一的主題,。

工作之余養(yǎng)養(yǎng)花種種草，感受自然的神奇和魅力,。

“倉(cāng)廩實(shí)知禮節(jié)”,，修身養(yǎng)性不可忽視。

當(dāng)我們找到了發(fā)自肺腑的熱愛(ài)的事情,，你就找到了人生的意義和真諦,。

工作是賴(lài)以生存的手段，但擁有一件熱愛(ài)的事情才是保持自己活力豐沛的關(guān)鍵,。

“人活著總要有個(gè)主題,，使你魂夢(mèng)系之?！?/p>

試著努力找到一個(gè)適合自己的興趣愛(ài)好,，然后一生的時(shí)間去澆灌和培養(yǎng)，一以貫之,，它會(huì)給你驚喜的,。