卡夫卡：早上八點開始工作到晚上七點，天??！我站在通往辦公室的狹長走廊上，每天早上被絕望侵襲,。

看來工作帶來的痛苦對于世人來說是公平的,，無論你是名人文豪還是蕓蕓眾生，工作好像是一場必須要經(jīng)歷的“劫”,。

那么具體啥是“班味兒”呢,？“班味兒”是對處在緊張忙碌的工作節(jié)奏下人們表現(xiàn)出的焦慮無助、精神渙散等狀態(tài)的戲稱,，是當(dāng)代職場打工人的一種日常精神形態(tài),。具體如下：

■無精打采，做什么事都提不起精神,；

■總是處在一種很累的狀態(tài),，一天啥都不想干，就想躺著,。秉承“ 能坐著絕不站著,，能躺著絕不坐著”的原則；

■素面朝天,，蓬頭垢面,，勤快的時候洗個頭，懶得動的時候臉都不洗,；

■怨氣沖天,，負(fù)能量滿滿，看見啥都想吐槽,；

……

和內(nèi)耗說再見,，想做就做，做完絕不反復(fù)糾結(jié),。陷在思維反芻里只會消耗有限的時間和精力,。凡事干脆利索，不要過于在乎別人的想法,，勇于表達(dá)自己的態(tài)度,，但是表達(dá)完之后不要左思右想，左顧右盼,，只要自己的所作所為有理有據(jù),，就不要內(nèi)耗。

■想出去玩,，就不要擔(dān)心花費太多,。要么獲得旅游快樂，要么擁有攢錢快樂,，不能“既要又要”,；

■不想加班，就提升工作效率,，爭取晚六點的時候保質(zhì)保量完成了一天的工作任務(wù),，然后理直氣壯地下班回家。不要既想早點回家,，又擔(dān)心遭到領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥,；

■想要享受美食帶來的快樂，就不要考慮減肥,，除非體重已經(jīng)影響到健康,；

■感覺受到了不公平待遇，要么就委曲求全,，要么勇于表態(tài),；或者沉默不語，或者敢于爆發(fā),。千萬不要既感覺到委屈,，又沒有抗?fàn)幍挠職狻＿@樣的內(nèi)耗是會讓精神生病的,。

■開始學(xué)著養(yǎng)生,。無論發(fā)生什么，都必須謹(jǐn)記,，身體健康第一位,。村上春樹說，肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么,，都應(yīng)該好好保持它的強韌,、美麗和清潔。

飲食方面,。自己多多做飯,，少吃外賣。少吃高油高糖的食物,，兩周固定一個“放縱日”,，剩下的日常生活里，盡情保持清淡,。

運動方面,。把運動變成一個可持續(xù)性的習(xí)慣。有一個不輕易生病的健康體魄至關(guān)重要,，至于運動帶來的塑形、瘦身功能,，那都是驚喜彩蛋,。

■開始懂得生活?！熬駷l臨崩潰的癥狀之一就是相信自己的工作非常重要,。”唯工作論是不可取的,，生活才是永恒且唯一的主題,。

工作之余養(yǎng)養(yǎng)花種種草，感受自然的神奇和魅力,。

“倉廩實知禮節(jié)”,，修身養(yǎng)性不可忽視。

當(dāng)我們找到了發(fā)自肺腑的熱愛的事情,，你就找到了人生的意義和真諦,。

工作是賴以生存的手段，但擁有一件熱愛的事情才是保持自己活力豐沛的關(guān)鍵,。

“人活著總要有個主題,，使你魂夢系之?！?/p>

試著努力找到一個適合自己的興趣愛好,，然后一生的時間去澆灌和培養(yǎng)，一以貫之,，它會給你驚喜的,。