“我們一生不過(guò)是清醒地穿過(guò)夢(mèng)境”,。

既然現(xiàn)實(shí)生活千瘡百孔，不忍直視,，那就來(lái)點(diǎn)“精神勝利法”,，時(shí)不時(shí)地進(jìn)行自我催眠，告訴自己不要總活在“算了吧”“就這樣吧”“還能怎樣”這樣的語(yǔ)境和心態(tài)里,。只要用心,，閃閃發(fā)光的日子總會(huì)是有的。

● 遇事多往好處想,。用樂(lè)觀積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的一地雞毛,，塞翁失馬安知非福。凡事都有兩面性,，如果只關(guān)注到不好一面,，這個(gè)點(diǎn)就會(huì)被無(wú)限放大，最后撐破你的忍耐極限,，導(dǎo)致情緒失控,，情感破防。

● 多想一些高興的事,。工作讓人不高興的事情可太多了,，為了保持情緒平衡，不妨多想一想高興的事,，對(duì)沖負(fù)面情緒的蔓延,。比如再工作幾天就放假了，再有幾天就發(fā)工資了,；想一想下班后吃點(diǎn)啥,？這個(gè)周末去哪吃喝玩樂(lè),？家里種的茉莉花可是快開花了吧？網(wǎng)上新買的小沙發(fā)快到了吧,？……

“幸福是一種方法,，不是一樣?xùn)|西。是一種才能,，不是一個(gè)目標(biāo),。”

關(guān)于內(nèi)耗,，小編以前寫過(guò)太多與之相關(guān)的話題,。“莫愁千里路,，自有到來(lái)風(fēng)”,，我們只管努力，其他的一切都順其自然,。網(wǎng)上有一句話說(shuō)得好,，2個(gè)小時(shí)和8公里之外的事情，不要擔(dān)心,?？梢灶A(yù)判困難，但請(qǐng)不要預(yù)支煩惱和憂心,。

“不必太焦慮,，你所擔(dān)心的問(wèn)題，90%都不會(huì)發(fā)生,。另外10%真發(fā)生了,，最終也總是能解決”。

怎么拒絕內(nèi)耗呢,？比如說(shuō),，我們可以試著劃清工作和生活的界限，提高效率,，盡量準(zhǔn)點(diǎn)下班,。雖說(shuō)很難做到這一點(diǎn)，但也要最大程度給予自己生活空間和時(shí)間,。就算公司找你談話,，企圖PUA你，你也可以理直氣壯地說(shuō)：我工作保質(zhì)保量地完成了,！

有生活才有人生，生活是有溫度的,，是彩色的,，是熠熠生輝的,。生活才是主舞臺(tái)，職場(chǎng)只是一個(gè)不起眼的分會(huì)場(chǎng)而已,。

如果工作中帶來(lái)的焦慮已經(jīng)上升為一種心理疾病,，那請(qǐng)慎重對(duì)待，及時(shí)去醫(yī)院就診,，進(jìn)行專業(yè)的心理治療,，對(duì)癥下藥才能解決問(wèn)題。

比如有人說(shuō)看見工作信息就心慌,，上班路上已經(jīng)焦慮得全身發(fā)抖,，業(yè)績(jī)墊底導(dǎo)致失眠、脫發(fā),，食欲不振甚至患上了輕微的厭食癥等,。這些身體跡象都是在向你進(jìn)行求救，千萬(wàn)不要忽視,！

道路千萬(wàn)條,，健康第一條！