剛過(guò)完中秋節(jié),，你以為職場(chǎng)打工人此時(shí)此刻已經(jīng)收心完畢，整裝待發(fā),，開(kāi)始全身心投入到工作中來(lái)了嗎,？大錯(cuò)特錯(cuò),，因?yàn)樵谑熘螅磳⒂瓉?lái)一年一度最長(zhǎng)的“小長(zhǎng)假”——國(guó)慶黃金周,。這一段時(shí)間的節(jié)奏是這樣的：三天小長(zhǎng)假,，十天上班（非連續(xù)），七天大長(zhǎng)假,，大開(kāi)大合,，起起伏伏，精彩刺激程度堪比過(guò)山車(chē),。

如何在忽上忽下的情緒起伏下還能保持一個(gè)相對(duì)積極的工作心態(tài)呢？很難,，但也要逼迫自己去面對(duì)現(xiàn)狀,，嘗試接受。

當(dāng)我們無(wú)力改變的時(shí)候,，只能被動(dòng)接受,，美化的說(shuō)辭叫“強(qiáng)大的宿命感”。與其蚍蜉撼樹(shù),，螳臂當(dāng)車(chē),，不如勉強(qiáng)接受，這不是“和解”,，是看透生活后的順其自然,。

·生活作息被打亂：原本朝九晚六周末雙休的工作節(jié)奏完全打亂,，現(xiàn)實(shí)就是要么周六要上班,，要么周日要上班；要么連上六天班,，要么連上七天班,。

·工作節(jié)奏跑偏：本來(lái)周一到周五做了完美的計(jì)劃和安排，每天的工作內(nèi)容有條不紊地推進(jìn),，無(wú)論是公司內(nèi)部對(duì)接還是外部客戶溝通,，全都在掌控之內(nèi)。結(jié)果連續(xù)兩周的調(diào)休,，周六挪上周,，周日挪下周，這分散打亂的工作日就像是內(nèi)分泌失調(diào),，瘋狂上火冒痘的“打工人”一樣,，有點(diǎn)難。

·精神渙散,，注意力不集中：中秋節(jié)三天小長(zhǎng)假剛過(guò)完，本來(lái)就沒(méi)有完全從假期里調(diào)整過(guò)來(lái),，結(jié)果一想,，再工作十天左右，就到十一啦,！這可是和春節(jié)假期一樣長(zhǎng)的天數(shù)……很多工作內(nèi)容都濃縮在一句話里：十一過(guò)后再說(shuō),。

雖說(shuō)接受了客觀事實(shí),，但也不是說(shuō)一點(diǎn)應(yīng)對(duì)的方法都沒(méi)有,。充分調(diào)動(dòng)我們的主觀能動(dòng)性，還是可以讓生活變得閃閃發(fā)光一些。

·定好鬧鐘,，防止遲到,。這是最基本的一點(diǎn)，很多人手機(jī)上的鬧鐘基本都是定的周一至周五的工作日鬧鈴,。調(diào)休期間的周六或者周日,，需要重新定鬧鈴。每一次調(diào)休都會(huì)有一些因?yàn)橥浂[鐘而遲到的同事,。得不償失啊,，朋友們。為了以防萬(wàn)一,，可以把最近兩周的起床鬧鈴時(shí)間改成“每日”,，寧可少睡一天懶覺(jué)也絕不能遲到，這是打工人最后的倔強(qiáng)和堅(jiān)持,。

·盡量保持常規(guī)的生活節(jié)奏,，確保生物鐘不被打亂。盡管調(diào)休,，也要最大限度維持常規(guī)的生活節(jié)奏,，該休息休息，該上班上班,。給自身生物鐘打造一個(gè)良好運(yùn)行,，井井有條的慣性機(jī)制，用具體行動(dòng)告知大腦,，一切安好,，風(fēng)平浪靜。畢竟調(diào)休是暫時(shí)的,，以后尋常日子還要繼續(xù),。好不容易養(yǎng)成習(xí)慣的生物鐘不要破壞掉。

·健康飲食,，內(nèi)在調(diào)理,。秋天干燥，火氣本就旺盛,，再加上外界種種因素,，非常容易急火攻心，心情郁結(jié),。藥物治療是不得已而為之的舉措,，日常調(diào)理可以先從飲食下手，少油少鹽,，低糖低熱量,，但不能為了減肥而節(jié)食,。可以考慮上班自己帶飯,，少吃外賣(mài),，既干凈衛(wèi)生又營(yíng)養(yǎng)健康，就是需要花點(diǎn)時(shí)間,。但終究是利大于弊,。

·制定規(guī)劃，合理分配精力和時(shí)間,。根據(jù)調(diào)休的節(jié)奏,，重新制定工作計(jì)劃。具體到每一天需要做哪些事情,，合理科學(xué)地分配有限的精力和時(shí)間,。焦慮的反義詞是具化，當(dāng)我們把每天要做的事情具化成“to do list”之后,，眼前自然就會(huì)豁然開(kāi)朗,，頓覺(jué)柳暗花明。

·多想一想高興的事情,，對(duì)沖因?yàn)檎{(diào)休帶來(lái)的懈怠情緒,。比如十一期間去哪玩？一個(gè)人所能容納的能量是平衡的,，如果積極能量多一些,，焦慮情緒自然就會(huì)少一些。

調(diào)休或許打亂了已經(jīng)做好的工作計(jì)劃,，改變了孩子的上學(xué)節(jié)奏,，影響了好不容易積累的正面情緒?？尚【庍€是想說(shuō),，既來(lái)之則安之，遇事多往好處想,，這也許是一種精神麻醉,，但也未嘗不是一種自我療愈。

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