關于上班，古往今來有太多的情緒表達和情感流露，大部分可能偏向于負面?，F(xiàn)在的人喜歡用“社畜”一詞形容打工人的精神狀態(tài)，這雖然有自嘲的性質(zhì),，但工作時間長了，難免會積累一些負面情緒,。在996的高壓狀態(tài)下，怎么釋放這些情緒,，找到提高自己能量的方法,，變得至關重要。

“熱愛的事情做到了極致便成了價值,?！背斯ぷ鳎晕覂r值同時也存在于各個角落,。當我們找到真正喜歡并熱愛的事情的時候,，自然就會成就屬于自己的高光時刻。

生活有時一地雞毛,，工作總是焦頭爛額,，現(xiàn)實處境千瘡百孔，我們跌跌撞撞前行,，但總找不到自我發(fā)泄的渠道,，無處尋自我和解的方式，望不見自我救贖的希望,。

那么,，請試著培養(yǎng)一個愛好和興趣吧。

在真正喜歡的事物面前我們會感覺到消失已久的松弛和愉悅,。

培養(yǎng)興趣愛好并不意味著需要花費很多的錢,。

有人把運動當做生活調(diào)味劑，有人把追劇宅家當做情緒緩沖劑,，有人用養(yǎng)寵的滿足感彌補生活的孤寂,，有人用對光和影的拍攝與抓取對沖工作上的苦悶壓抑,。

所以，興趣愛好,，適合自己的就是最佳的,。

快意平生渾一榻，是種真樂幾人知,。斷舍離,，斷的是陳舊乏味、毫無用處的日常雜物,，舍的是消耗精力且對現(xiàn)在和未來沒有幫助的陳舊痕跡,，離的是舊痕和別緒，是阻礙自己前行的隱形障礙,。

斷舍離,，不僅僅是物理空間上的清空和打掃，更是一場精神和心理層面的自我革新,，浴火重生,。

◆定期做大掃除。古人常說,，一屋不掃何以掃天下,。當代有些人的解壓方式之一就是做家務和打掃衛(wèi)生。當體力消耗殆盡,，心情反倒感覺神清氣爽,。在一個窗明幾凈的環(huán)境下生活，總會讓我們覺得明天還是有希望的,。

◆定期對情緒進行梳理,、復盤和總結。把影響情緒起伏的負面能量進行斷舍離,，不要無休止地沉浸在瑣碎事情上,。嘗試把思緒放空，把心情留白,，騰出更多的精神空間用來提升自己,，關注自己，先閱己然后悅己,。

“內(nèi)耗這個事情其實很簡單,，當一個人給予自己的評判大于支持，就是在內(nèi)耗,；當一個人給自己的支持大于評判,，就開始走出內(nèi)耗?！?/p>

當我們在幾個選項之間猶豫不決的時候,，其實內(nèi)心深處已經(jīng)有了傾向,，只不過缺少一個明顯的外在力量推自己一把。所以,，當開始內(nèi)耗,，左右徘徊的時候，試著自己做自己的“助推器”吧,！

成年人的世界到處都是選擇,，魚和熊掌不可兼得，“既要……又要”的兩全其美基本是不能實現(xiàn)的,。認清這個現(xiàn)實之后,，再聽從內(nèi)心最真實的想法，然后做出決定,。

永遠不要懷疑自己的選擇,，也不要美化另一條自己沒走的路。內(nèi)耗的本質(zhì)就是對自己的不信任和不尊重,。想去拼命燃燒一把,，就大膽去做，即使飛蛾撲火也絕不后悔,。想佛系擺爛,，就悠然躺平，即使被人指點也我行我素,。

內(nèi)耗？根本不存在,！

不嘆息過往,，不憂心前路，簡單自足,，內(nèi)心充實,，腳步輕盈地一路前行吧！或許有時還會感到迷茫,，或許疲憊經(jīng)常會找上門來,，但請依然做自己的“小太陽”，吸取能量,，積攢力量,，打造屬于自己的“高能量磁場”。

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