■ 對(duì)什么都提不起精神,，眼神空洞,，身體倦怠，內(nèi)心麻木,，“以物使,，為物役”。

■ 終日恍惚,，不知未來在哪里,。不知道該怎么努力，方向該怎么找,，頗有“大道如青天,，我獨(dú)不得出”的無奈。

■ 每天都把離職掛嘴上,，但又不知道除了目前的工作,，自己還能做點(diǎn)啥,。都說人生是曠野，但適合自己的軌道或許并不多,。

■ 對(duì)工作失去熱情和興趣,，對(duì)萬事萬物都不感興趣，一臉冷漠,，百無聊賴,。

■ 身體方面，總是處在一種疲勞不堪的狀態(tài)里,，明明工作量也不飽和,，但一天下來感覺“身體被掏空”。

| 提升工作效率，爭(zhēng)取準(zhǔn)點(diǎn)下班

“下班了就是下班了”這句話的含金量還在不斷上升,。盡最大努力削減工作在生活中占的比重,，“生活本就是一種饋贈(zèng)”，我們不能讓這種饋贈(zèng)變得廉價(jià)不堪,。

■ 制定計(jì)劃和安排：學(xué)會(huì)制定規(guī)劃,，把一天要做的工作分割成若干部分，井然有序地安排在不同的時(shí)間單位內(nèi),。把腦子里一團(tuán)亂麻的工作做到可視化,、清晰化處理，然后執(zhí)行到底,，貫徹“今日事今日畢”的原則絕不動(dòng)搖,。

■ 提升專業(yè)能力，熟能生巧,，化繁為簡(jiǎn),，化難為易。比如,，熟練掌握專業(yè)工具,，在AI蓬勃發(fā)展的當(dāng)下，熟知AI使用技巧,，巧妙實(shí)踐“他山之石可以攻玉”的道理。

| 找到情緒發(fā)泄口

■ 對(duì)于e人來說,，可以找朋友傾訴：快樂有人同享,，悲傷有人分擔(dān)，對(duì)于e人是再好不過的情緒宣泄口了,。

■ 對(duì)于i人來說,，讓自己精神放空：對(duì)于性格偏內(nèi)向和安靜的人來說,，“熱鬧是他們的，我什么都沒有”,。一個(gè)人獨(dú)處,，就足以傾聽自我內(nèi)心的聲音，找尋自己,，接納自己,，充足電量，重新出發(fā),。

■ 找專業(yè)人士進(jìn)行專業(yè)解答和治療：如果情緒積壓足夠多,，甚至影響到了正常的生活和身體健康，建議找專業(yè)人士以專業(yè)手段進(jìn)行心理治療,。