“內(nèi)耗”一詞自從流行開來逐漸被大眾熟知以后，越來越多的職場打工人開始對號入座,，意識到“內(nèi)耗”特質(zhì)的普遍存在,，然后恍然大悟，“原來這就是內(nèi)耗”,。說白了就是和自己過不去：躺,，心不甘情不愿；卷,，心有余力不足,。好像一切選擇都是錯誤的，所有的道路都迷失了方向,，丟失了夢想,。怎么解決內(nèi)耗，似乎成為一個迫在眉睫的問題,。

【汪曾祺：我們有過各種創(chuàng)傷,，但我們今天應(yīng)該快活,。】

我們不屬于現(xiàn)在也不屬于未來,，似水年華只能追憶，規(guī)劃藍圖只能暢想，切切實實的我們只屬于此時此刻,。

回憶是一個沒有歸途的道路,，那里沒有空氣和水，沒有陽光雨露,，靈魂是縹緲的,，精神是虛空的。未來是一個沒有寫地址的信封,，不知道該怎么邁步,，更不知道該寄往何處。

“當下”才是看得見摸得著的：

◆今日事今日畢,，不拖延,，不猶疑。該做的事情及時完成,，該歸納總結(jié)的事問題及時提煉成文字,。升華人生主題，凈化精神思想,。

◆學會時間管理,，永遠只做重要的和對的事情。我們的時間是有限的,，需合理分配精力,，高效管理時間。提升工作效率,，減少無效社交,，完成時間最大化利用。

◆專注沉浸,，一心一意,。玩的時候盡情玩樂，學習的時候努力學習,。永遠只專注于做一件事情,。這是對時間最基本的尊重。

墜歡莫拾,，酒痕在衣,。我們與時間的約會只能是“現(xiàn)在”。

“焦慮”仿佛成為當代職場打工人普遍存在的一個標簽,。焦慮從何而來,？它又將去往何處？我們該怎么面對焦慮,？

之所以焦慮,，根本原因就是壓力過大,，生活千瘡百孔，工作步履維艱,。向內(nèi),，找不到自己；向外,，尋不到方向,。魯迅先生口中的“彷徨和吶喊”，再次上演在群像之中,。

有辦法消除嗎,？能緩解，但不能消除,。究其根源,，還在自己。

強大內(nèi)心世界,，搭建一個穩(wěn)健的內(nèi)核系統(tǒng),。不以物喜不以己悲，以一個“局外人”的身份和心態(tài)觀望人生和世界,，會在一定程度上緩解不安和焦慮,。

堅持學習，努力提升自己,，只有實力才能讓自己有話語權(quán)和自主選擇權(quán),。

“不必太焦慮，你所擔心的問題,，90%都不會發(fā)生,，另外10%真發(fā)生了，最終也總是能解決,?！?/p>

找到一個發(fā)自肺腑的愛好，填充內(nèi)心的恐慌和空虛,，是對自己的一種呵護,，也是對抗未知世界的強有力手段。

世界以痛吻我,，我還之以“百煉鋼和繞指柔”,。愛好可以讓自己始終看到生活美好的一面，感受到充滿希望和生機的活力,，用溫度去對抗生活的蒼涼,，用專注去創(chuàng)造人生的價值，用熱辣滾燙去溫暖現(xiàn)實的悲涼唏噓,。

很多時候,，“內(nèi)耗”和“想不開”，是人與人之間的交往引發(fā)的,。有人說,，與人交際,，其實是在與每個人的自我保護機制交往,。我們不斷試探彼此之間的交往界限，直至找到最佳邊界,。

關(guān)于人際交往,，大概可以簡單概括為以下兩句話：

“關(guān)你啥事”：永遠討好自己，不要為了別人而活,。

“關(guān)我啥事”：尊重別人做別人的權(quán)利,，也是一種善良。

完全擺脫“內(nèi)耗”基本是不可能,，但我們總能想點辦法應(yīng)對生活中的各種“疑難雜癥”,。借用作家李娟的一句話：只有忍受限度之內(nèi)的生活，沒有完全不用忍受的生活,。想開點,，比什么都重要。一句話總結(jié),，“一切都會過去的”,。

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