鵝黃變深綠，蟬鳴陣陣風(fēng),，由春入夏,，時(shí)間就這么流逝了。當(dāng)我們回顧往昔的時(shí)候,，沒有似水流年,，只有碎片惆悵。五一勞動(dòng)節(jié)在不知不覺間悄然結(jié)束,，彷佛一場夢,，還沒來得及細(xì)細(xì)品味，夢覺,，睡醒,，悵然若失，彷徨無助,?！皠趧?dòng)節(jié)”已過，剩下的就只有“勞動(dòng)”了,。

節(jié)后上班,，總是帶著點(diǎn)哀怨,，夾雜著不甘，拖著疲憊不堪的身軀,，戴上麻木冰冷的面具,，開始新的輪回，踏上新的征途,，重啟新的涅槃,。大概這就是所謂的“節(jié)后綜合征”吧。

怎么讓自己快速過渡到正常的生活軌跡呢,？還是要講究點(diǎn)方式方法,！

很多人五一期間選擇回老家,，享受沒有釘釘催促,，沒有鬧鐘驚醒的田園慢節(jié)奏生活。家里有翹首以待的爸媽,，有美味可口的飯菜,，圍繞著可親可敬的鄉(xiāng)音,，感受著家長里短的煙火。這樣愜意的日子,，真的是夢寐以求,，來之不易。

五天的時(shí)間一結(jié)束,，就像是午夜鐘聲敲響時(shí)的灰姑娘一樣,，我們瞬間被打回原形，重新面對(duì)千瘡百孔,，慘不忍睹的生活,。

坐在小小的工位上，思鄉(xiāng)心切,，無心工作,。咋辦？

◆把從家里帶來的美食,、特產(chǎn),，帶到單位，讓味覺依然能享受到家鄉(xiāng)的味道,，讓大腦仍舊能體驗(yàn)到親情的溫度,，讓情緒持續(xù)感受到家的環(huán)繞。

◆有空的時(shí)候多跟爸爸媽媽視頻通話,，即使都是家長里短的閑聊,，熟悉的鄉(xiāng)音也能削弱漂泊的無力感。

◆嘗試做一些事情,，把空閑的時(shí)間填滿,。比如出門會(huì)友，逛街吃飯,，報(bào)班學(xué)習(xí)等等,，把自己的小日子充實(shí)起來,，分散注意力,，減輕焦慮感。

遇到問題先分析原因,，才能對(duì)癥下藥，找到解決辦法,。

>>為什么提不起勁,？

◆假期出門旅游，走了太多路,，做了太多攻略,，看見了人身人海,，經(jīng)歷了摩肩接踵，導(dǎo)致身心俱疲,。

◆假期被迫相親,，成為家庭會(huì)議“批斗對(duì)象”，想反抗但無計(jì)可施,，想掙脫但無路可逃,。

◆假期回歸家庭，做不完的家務(wù),，看不完的孩子,，工作時(shí)的996變成假期里的007，勞累程度比起上班來更甚,。

>>咋解決,？

◆調(diào)節(jié)心態(tài)，反復(fù)給自己洗腦,，用精神催眠的方法讓自己活躍起來,。默念“凡事發(fā)生必有利于我”。

◆抽出時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng),?；蚺懿剑蜩べ?，或散步,，都可以給身心短暫的放個(gè)假。運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽,，從而釋放壓力,，愉悅心情，提升興奮感和刺激感,。

◆調(diào)整飲食,，以清淡為主。所謂“人間有味是清歡”,，胃口好了,，心情也能好很多。

◆做一個(gè)短期的工作規(guī)劃,，讓雜亂無序的工作具體化,、模塊化。對(duì)抗焦慮的方式之一就是“具體化”,。當(dāng)我們眼前有路,，心里有譜的時(shí)候，自會(huì)風(fēng)雨兼程,，素履前行,。

假期已過,，生活還要繼續(xù)，工作仍需努力,。無論我們往哪走,，都是往前走。天地逆旅,，時(shí)光過客,，請(qǐng)重新出發(fā)吧，跨過山越過海,，走過風(fēng)路過雨,，去傾聽喧鬧，感受煙火,，擁抱人間,！

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