“五一調(diào)休”的話題頻繁登上熱搜,，大家議論紛紛,，各抒己見，都在表達(dá)自己的想法和見解,。大有“百家爭(zhēng)鳴,、百花齊放”之態(tài)勢(shì)?？傊褪怯腥藲g喜有人愁,，紛紛擾擾幾時(shí)休。調(diào)休,，作為一項(xiàng)既定事實(shí),，已經(jīng)塵埃落定，不容討論,。那么,，在面對(duì)調(diào)休的時(shí)候,，或許我們還能做點(diǎn)什么讓自己愉悅起來,。

【當(dāng)我們看他人或是看世界的時(shí)候,，其實(shí)看到的是自己?！?/p>

有時(shí)候甚至有理由懷疑,，整個(gè)世界就是心境的鏡像反射：我們環(huán)顧四周，看到的是自己的情緒起伏,；我們側(cè)耳傾聽,，聽到的是自己的心流波動(dòng)。

正所謂“不是風(fēng)動(dòng),，不是幡動(dòng),，仁者心動(dòng)?！?/p>

調(diào)整心態(tài),，享受起伏，跟隨律動(dòng),，創(chuàng)作出人生的主題曲,。這很重要。

◆ 日常起居：

調(diào)休就意味著可能會(huì)連續(xù)上六天或者七天的班,，上班時(shí)間長(zhǎng),，工作壓力大，這種情況下生理和心理都容易上火生病,。

所以,，為了保持身體健康,，心情愉悅，盡量保持正常規(guī)律的作息時(shí)間,，該睡覺的時(shí)候就睡覺,，該起床的時(shí)候就起床，讓身體機(jī)能始終處于一種正常健康的狀態(tài),，給大腦制造一種“一切正常,，按部就班”的意識(shí)狀態(tài)。

◆ 日常飲食：

春天本來就肝火旺盛,，春困秋乏,，身體各項(xiàng)指標(biāo)都比較容易出現(xiàn)問題。所以,，更應(yīng)該注意飲食方面的自律和控制,。

春天，宜清淡飲食,，合理搭配,，切忌暴飲暴食，尤其是高油高糖的食物,，還是少吃為好,。

五天假期即將來臨，想必此時(shí)很多小伙伴已經(jīng)無心工作,，“身在工位,，心在遠(yuǎn)方”。干脆,，不如趁著摸魚劃水的時(shí)間,，提前把假期計(jì)劃制定一下。既可以充實(shí)時(shí)間,，又能緩解調(diào)休帶來的低落情緒。

假期也是需要計(jì)劃和安排的,，總不至于未來五天,，都在渾渾噩噩中度過吧……

想想假期里的吃喝玩樂，感受一下完全屬于自己的時(shí)間,，在996的夾縫中暫時(shí)抽離出來,，和滿眼綠色的春天打聲招呼，然后頭也不回地去擁抱,，去撒歡,，多美的感覺。

這些小想法一旦形成,，就在腦海里揮之不去,，嘰嘰喳喳,，活力四射，另原本因?yàn)檫B上六七天班的失落心情暫時(shí)恢復(fù)了一些,。

為了應(yīng)對(duì)放假前連上若干天班的低落情緒,，也為了減緩放假后依然連上若干天班的焦慮心情，可以對(duì)工作內(nèi)容進(jìn)行合理科學(xué)地安排,、調(diào)整和規(guī)劃,，讓自己可以假前平穩(wěn) 過度，假后順利收心：

◆ 先做工作計(jì)劃,?！坝杏?jì)劃地生活，不僅是一種境界,，更是一種態(tài)度”,。

把假期結(jié)束后連續(xù)六天的工作提前規(guī)劃清楚。按照輕重緩急的順序,，把節(jié)后要做的事情排個(gè)序,，落實(shí)到紙上，化抽象邏輯思維為具象白紙黑字,，清晰明了,，做到心中有數(shù)，眼前有路,。

當(dāng)你把眼前亂成一麻的工作任務(wù)搞順捋清的時(shí)候,，焦慮自然就會(huì)煙消云散。

◆ 放假前做一些簡(jiǎn)單機(jī)械的工作,，進(jìn)行適當(dāng)“摸魚”,。

比如清理辦公電腦，把電腦上沒用的文檔,、ppt,、視頻等移除和刪掉，給電腦騰出足夠的運(yùn)營(yíng)空間,；定期刪除辦公電腦里的個(gè)人信息,，尤其是個(gè)人聊天記錄、個(gè)人的各種登錄信息等,；收拾整理辦公桌,、辦公柜和個(gè)人物品，進(jìn)行“斷舍離”,，也可以在五一期間拿一些回家,，清洗干凈，節(jié)后再拿回來使用,。

假期即將到來,，讓我們一起倒計(jì)時(shí),，去迎接肆無忌憚的快樂吧！與其感慨似水流年,，不如珍惜眼前,，活在日常碎片。提前祝大家五一快樂,！

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