春節(jié)期間過(guò)度放松,，熬夜,、不節(jié)制的飲食等,，正常的作息規(guī)律被打亂。第一天上班好多人感到煩躁,，焦慮,，提不起精神。2016年注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試4月1日就要報(bào)名了,，該如何應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥,，很快進(jìn)入注會(huì)考試復(fù)習(xí)當(dāng)中去呢?

　　正常看待節(jié)后綜合癥

　　經(jīng)過(guò)幾天較大的放松,，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種正常的現(xiàn)象，不必過(guò)于焦慮,，一般經(jīng)過(guò)一周左右的時(shí)間可以恢復(fù)到正常的狀態(tài),。節(jié)后綜合癥人群一般會(huì)出現(xiàn)心理失調(diào)，節(jié)后抑郁,，每天上班打不起精神等現(xiàn)象,，出現(xiàn)這些現(xiàn)象是由于假期期間睡眠紊亂，不規(guī)律的飲食引起的,。雖然沒(méi)有到很嚴(yán)重的地步,，但也對(duì)正常學(xué)習(xí)工作有影響,，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥不必過(guò)于恐慌，只要適當(dāng)注意調(diào)節(jié)即可,。

　　調(diào)整作息,，合理飲食

　　調(diào)整作息，補(bǔ)充睡眠是很必要的工作,。盡快節(jié)后因?yàn)樯眢w的不適,，會(huì)對(duì)胃口產(chǎn)生一定的影響，但在工作學(xué)習(xí)中一定要按時(shí)吃飯,，多飲水,。合理的起居能調(diào)整自己的生物鐘，讓假期的無(wú)序盡快變得有規(guī)律起來(lái),。假期后的飲食也要盡可能的清淡,，讓本來(lái)已經(jīng)飽和的腸胃得到休息，建議多吃新鮮的綠葉蔬菜,。

　　放松心理,，喝點(diǎn)兒“雞湯”

　　節(jié)后開(kāi)始的時(shí)間內(nèi)，一開(kāi)始不建議高強(qiáng)度的工作,，很容易出現(xiàn)節(jié)后綜合癥加重的現(xiàn)象,。可以給自己一周左右的時(shí)間去逐漸調(diào)整過(guò)來(lái),。在調(diào)整之余,，不妨喝點(diǎn)兒“雞湯”，給自己找找動(dòng)力,，思考下最近半年到1年內(nèi)的計(jì)劃,。在學(xué)習(xí)工作過(guò)程中，也可以制定一些小的目標(biāo),，積極的去完成,。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲,，保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度,。同時(shí)避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度緊張，從而達(dá)到消除疲勞,、讓頭腦保持清醒的目的,。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，心情也會(huì)變得輕松美好,，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和身體狀況去選擇一些運(yùn)動(dòng),。

　　2016年cpa考試已經(jīng)越來(lái)越近了，希望大家能夠盡快調(diào)整到復(fù)習(xí)狀態(tài),，東奧會(huì)計(jì)在線祝大家都能輕松過(guò)關(guān)!