春節(jié)期間過度放松,，熬夜,、不節(jié)制的飲食等，正常的作息規(guī)律被打亂,。第一天上班好多人感到煩躁,，焦慮，提不起精神,。2016年注冊會計師考試4月1日就要報名了,，該如何應對節(jié)后綜合癥，很快進入注會考試復習當中去呢?

　　正常看待節(jié)后綜合癥

　　經(jīng)過幾天較大的放松,，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種正常的現(xiàn)象，不必過于焦慮,，一般經(jīng)過一周左右的時間可以恢復到正常的狀態(tài),。節(jié)后綜合癥人群一般會出現(xiàn)心理失調(diào)，節(jié)后抑郁,，每天上班打不起精神等現(xiàn)象,，出現(xiàn)這些現(xiàn)象是由于假期期間睡眠紊亂，不規(guī)律的飲食引起的,。雖然沒有到很嚴重的地步,，但也對正常學習工作有影響，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥不必過于恐慌,，只要適當注意調(diào)節(jié)即可,。

　　調(diào)整作息，合理飲食

　　調(diào)整作息,，補充睡眠是很必要的工作,。盡快節(jié)后因為身體的不適，會對胃口產(chǎn)生一定的影響,，但在工作學習中一定要按時吃飯,，多飲水。合理的起居能調(diào)整自己的生物鐘,，讓假期的無序盡快變得有規(guī)律起來,。假期后的飲食也要盡可能的清淡，讓本來已經(jīng)飽和的腸胃得到休息,，建議多吃新鮮的綠葉蔬菜,。

　　放松心理，喝點兒“雞湯”

　　節(jié)后開始的時間內(nèi),，一開始不建議高強度的工作,，很容易出現(xiàn)節(jié)后綜合癥加重的現(xiàn)象�,？梢越o自己一周左右的時間去逐漸調(diào)整過來,。在調(diào)整之余，不妨喝點兒“雞湯”,，給自己找找動力,，思考下最近半年到1年內(nèi)的計劃。在學習工作過程中,，也可以制定一些小的目標,，積極的去完成。

　　適當?shù)倪\動

　　適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強食欲,，保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度,。同時避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，從而達到消除疲勞,、讓頭腦保持清醒的目的,。在經(jīng)過一段時間的運動后，心情也會變得輕松美好,，大家可以根據(jù)自己的習慣和身體狀況去選擇一些運動,。

　　2016年cpa考試已經(jīng)越來越近了，希望大家能夠盡快調(diào)整到復習狀態(tài),，東奧會計在線祝大家都能輕松過關(guān)!