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【東奧小編】注會(huì)被譽(yù)為“天下第一考”,科目多且難度大,。備考注會(huì)的不同人群也面臨著不同的壓力,。有壓力才會(huì)有動(dòng)力,但壓力過(guò)大適得其反,。那么各類(lèi)人群在備考注會(huì)的道路上應(yīng)如何正確的減壓呢?
一,、上班族的減壓方法
上班族又要工作又要備考注會(huì),,壓力也隨之而來(lái)。如何平衡好工作和考試是一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題,。上班族考生在報(bào)考注會(huì)時(shí),,不要報(bào)考過(guò)多的科目,最好不要超過(guò)三門(mén),。上班族考生要利用好清晨和周末的時(shí)間,。此外還可以在上班的途中在大腦中回憶所學(xué)知識(shí)點(diǎn)。因?yàn)檫@些時(shí)間段人體疲勞感比較低,,會(huì)使人感到比較輕松,。此外,由于上班時(shí)間對(duì)著電腦工作,,下班時(shí)間還要對(duì)著電腦聽(tīng)課,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成眼疲勞,,所以建議每1小時(shí)要適度休息片刻,,做做眼保健操。
二,、“媽媽級(jí)(爸爸級(jí))”考生的減壓方法
“媽媽級(jí)(爸爸級(jí))”考生更是要照顧孩子,。此類(lèi)考生在報(bào)考注會(huì)時(shí),一般以?xún)砷T(mén)為宜,。此類(lèi)考生除了采用上班族考生減壓方法外,,還可以在壓力大時(shí)做點(diǎn)家務(wù),勞逸結(jié)合,。此外,,還可以陪孩子談?wù)勑幕蚺愫⒆油嫠#粌H對(duì)孩子的成長(zhǎng)有幫助,,而且還能減輕自己的壓力,。
三、全職考生的減壓方法
全職考生為了考試而辭了工作,,背負(fù)著巨大的成本,,這也成為此類(lèi)考生的壓力來(lái)源。此類(lèi)考生往往報(bào)考注會(huì)一般會(huì)選擇5~6門(mén),。絕大部分人都會(huì)覺(jué)得如果考不過(guò)會(huì)對(duì)不起父母,,會(huì)對(duì)不起離職備考的成本。筆者給此類(lèi)考生的建議是:不要想那么多,,盡力就好!能堅(jiān)持到最后的人都是成功的!此外,,此類(lèi)考生應(yīng)利用好白天的時(shí)間學(xué)習(xí),否則時(shí)間的優(yōu)勢(shì)會(huì)被削弱,。有些童鞋會(huì)認(rèn)為我全職備考時(shí)間很多,,白天邊聽(tīng)課邊聊QQ或?yàn)g覽其他網(wǎng)頁(yè),,晚上開(kāi)始著急了,凌晨12點(diǎn)還在聽(tīng)課,。這又何必呢?白天的時(shí)間利用好了,,任務(wù)都完成了,壓力自然會(huì)隨之減少,。
四,、通用的減壓方法
說(shuō)完上述三大特殊人群的減壓方法之后,我們?cè)購(gòu)娘嬍�,、運(yùn)動(dòng),、睡眠三大方面談?wù)勍ㄓ玫臏p壓方法。
1,、注意飲食
科學(xué)合理的飲食可保證考生生理健康,,為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)�,?忌啥喑砸恍┤缣O(píng)果,、草莓、香蕉等水果,。不要依賴(lài)高壓力食品,,比如可樂(lè)、汽水,、咖啡,、茶、酒精,、香煙等,。
2、多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是非常有效緩解壓力的一種方法,,運(yùn)動(dòng)能讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng),,很快就可以提振精神,最好有個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng),,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是緩解壓力最好的方法,。比如跑步、籃球,、羽毛球,、瑜伽等。
3,、保證睡眠
睡眠也是一種非常好的減壓方法,。通過(guò)睡眠不僅使身體的疲勞感解除,同時(shí)也能使人精神上放松。不過(guò),,好的睡眠不等于睡的時(shí)間多,,而是要好有的睡眠質(zhì)量。千萬(wàn)記住,,晚上睡覺(jué)不要把手壓在胸口,,會(huì)做惡夢(mèng)。也不要壓在腹部,,會(huì)承受很大的壓力,,最好的方法就是放在兩旁,手心朝上,。睡眠質(zhì)量越好,,壓力釋放的速度越快�,?墒遣灰热矸浅@哿嗽偃ニ�,,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損,。睡前喝一杯牛奶,,最好在11點(diǎn)之前入睡,保證睡眠時(shí)間不低于6小時(shí),。
4、利用好當(dāng)下時(shí)間
現(xiàn)在雖然是預(yù)習(xí)階段,,但不要忽視此階段的學(xué)習(xí),。注會(huì)考試各科每年都會(huì)有知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行更新,但是其基本原理是不會(huì)變的,。比如審計(jì)目前采用的是風(fēng)險(xiǎn)導(dǎo)向?qū)徲?jì),,重視的是風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與應(yīng)對(duì);再比如財(cái)管主要討論的是一個(gè)企業(yè)的籌資和內(nèi)部投資決策。所以要真正的從當(dāng)下開(kāi)始,,一步一個(gè)腳印的去學(xué)習(xí),。如果此階段利用好了,新教材下來(lái)后的第一輪復(fù)習(xí)便可以把時(shí)間多用在重難點(diǎn)章節(jié),,而且會(huì)有更多的時(shí)間去鞏固前續(xù)章節(jié)的知識(shí)點(diǎn),,使根基更加扎實(shí)。
此外,,壓力大時(shí)還可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)亦或是去KTV釋放下壓力,。也可以找朋友傾訴,東奧論壇同樣隨時(shí)歡迎您的光臨,。
責(zé)任編輯:龍貓的樹(shù)洞
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