【東奧小編】注會(huì)被譽(yù)為“天下第一考”，科目多且難度大,。備考注會(huì)的不同人群也面臨著不同的壓力。有壓力才會(huì)有動(dòng)力,，但壓力過大適得其反,。那么各類人群在備考注會(huì)的道路上應(yīng)如何正確的減壓呢?

　　一、上班族的減壓方法

　　上班族又要工作又要備考注會(huì),，壓力也隨之而來。如何平衡好工作和考試是一個(gè)非常關(guān)鍵的問題,。上班族考生在報(bào)考注會(huì)時(shí)，不要報(bào)考過多的科目,，最好不要超過三門。上班族考生要利用好清晨和周末的時(shí)間,。此外還可以在上班的途中在大腦中回憶所學(xué)知識(shí)點(diǎn),。因?yàn)檫@些時(shí)間段人體疲勞感比較低,，會(huì)使人感到比較輕松,。此外，由于上班時(shí)間對(duì)著電腦工作,，下班時(shí)間還要對(duì)著電腦聽課,，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成眼疲勞，所以建議每1小時(shí)要適度休息片刻,，做做眼保健操,。

　　二、“媽媽級(jí)(爸爸級(jí))”考生的減壓方法

　　“媽媽級(jí)(爸爸級(jí))”考生更是要照顧孩子,。此類考生在報(bào)考注會(huì)時(shí),，一般以兩門為宜。此類考生除了采用上班族考生減壓方法外,，還可以在壓力大時(shí)做點(diǎn)家務(wù),，勞逸結(jié)合。此外,，還可以陪孩子談?wù)勑幕蚺愫⒆油嫠＃�不僅對(duì)孩子的成長(zhǎng)有幫助,，而且還能減輕自己的壓力,。

　　三、全職考生的減壓方法

　　全職考生為了考試而辭了工作,，背負(fù)著巨大的成本,，這也成為此類考生的壓力來源。此類考生往往報(bào)考注會(huì)一般會(huì)選擇5~6門,。絕大部分人都會(huì)覺得如果考不過會(huì)對(duì)不起父母,，會(huì)對(duì)不起離職備考的成本,。筆者給此類考生的建議是：不要想那么多，盡力就好!能堅(jiān)持到最后的人都是成功的!此外,，此類考生應(yīng)利用好白天的時(shí)間學(xué)習(xí),，否則時(shí)間的優(yōu)勢(shì)會(huì)被削弱。有些童鞋會(huì)認(rèn)為我全職備考時(shí)間很多,，白天邊聽課邊聊QQ或?yàn)g覽其他網(wǎng)頁,，晚上開始著急了，凌晨12點(diǎn)還在聽課,。這又何必呢?白天的時(shí)間利用好了,，任務(wù)都完成了，壓力自然會(huì)隨之減少,。

　　四,、通用的減壓方法

　　說完上述三大特殊人群的減壓方法之后，我們?cè)購娘嬍�,、運(yùn)動(dòng),、睡眠三大方面談?wù)勍ㄓ玫臏p壓方法。

　　1,、注意飲食

　　科學(xué)合理的飲食可保證考生生理健康,，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)�,？忌�可多吃一些如蘋果,、草莓、香蕉等水果,。不要依賴高壓力食品,，比如可樂,、汽水,、咖啡、茶,、酒精,、香煙等。

　　2,、多做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是非常有效緩解壓力的一種方法,，運(yùn)動(dòng)能讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng)，很快就可以提振精神,，最好有個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng),，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是緩解壓力最好的方法。比如跑步,、籃球,、羽毛球,、瑜伽等。

　　3,、保證睡眠

　　睡眠也是一種非常好的減壓方法,。通過睡眠不僅使身體的疲勞感解除，同時(shí)也能使人精神上放松,。不過，好的睡眠不等于睡的時(shí)間多,，而是要好有的睡眠質(zhì)量,。千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口,，會(huì)做惡夢(mèng),。也不要壓在腹部，會(huì)承受很大的壓力,，最好的方法就是放在兩旁,，手心朝上。睡眠質(zhì)量越好,，壓力釋放的速度越快,。可是不要等全身非常累了再去睡,，很容易睡不著;很累還睡不好,，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。睡前喝一杯牛奶,，最好在11點(diǎn)之前入睡,，保證睡眠時(shí)間不低于6小時(shí)。

　　4,、利用好當(dāng)下時(shí)間

　　現(xiàn)在雖然是預(yù)習(xí)階段,，但不要忽視此階段的學(xué)習(xí)。注會(huì)考試各科每年都會(huì)有知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行更新,，但是其基本原理是不會(huì)變的,。比如審計(jì)目前采用的是風(fēng)險(xiǎn)導(dǎo)向?qū)徲?jì),，重視的是風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與應(yīng)對(duì);再比如財(cái)管主要討論的是一個(gè)企業(yè)的籌資和內(nèi)部投資決策,。所以要真正的從當(dāng)下開始,，一步一個(gè)腳印的去學(xué)習(xí),。如果此階段利用好了,，新教材下來后的第一輪復(fù)習(xí)便可以把時(shí)間多用在重難點(diǎn)章節(jié),，而且會(huì)有更多的時(shí)間去鞏固前續(xù)章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)，使根基更加扎實(shí),。

　　此外，壓力大時(shí)還可以聽聽輕音樂亦或是去KTV釋放下壓力,。也可以找朋友傾訴,，東奧論壇同樣隨時(shí)歡迎您的光臨。