【東奧小編】2014年注會的備考已經開始了,，有很多人都制定了學習計劃,，但在學習的過程中往往自制力不夠，因而造成學習效率低下,。一個想要有所成就的人如果缺乏自律性,，就像汽車失去了方向盤和剎車，必然會“越軌”和“出格”,，甚至“翻車”,。在注會的備考過程中，如果沒有很好的自律性,，那非常有可能面臨明年重考一次的悲劇,。下面東奧信仰分享給大家一些如何在注會的備考中提高自律性的方法：

　　1.回避法

　　舉個例子，比如有些人在學習的過程中掛著QQ,，開著微薄,，一會兒聊幾句QQ，一會兒刷新一下微薄,，導致一小時的任務卻用了一個半小時甚至兩個小時,。既浪費了時間，學習的效果也不好,，然后開始懊惱,，開始告誡自己下次就偷偷看幾眼，但一直都改不掉這個毛病,。這個問題我相信肯定困擾了很多人,，那么怎么能改掉這個毛病呢?我再舉個例子，吸煙者想戒煙，總告誡自己最后抽一支然后就戒煙,，等下次煙癮犯了的時候又是如此,，這樣永遠都戒不掉!那么應該怎么做呢?應該從下定決心戒煙的時候就別再去碰它，煙癮犯的時候,，干點別的事情轉移下注意力,，然后每成功一次就給自己點小獎勵，這樣很快煙癮就會戒掉,。同樣的方法可以運用到我們學習中,。要想改掉上面那個毛病，最好的做法就是聽課的時候把課件下載下來,，然后把網斷掉;看書的時候不開電腦,。這樣每成功一次，獎勵自己在休息時間可以看幾分鐘,。多堅持幾次,，自然就改掉這個毛病了。

　　2.心理暗示法

　　如林則徐用“制怒”條幅自控,，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉,，以使自己在遇到不良刺激時，保持良好的心境,。在學習的過程中,，我們要多給自己一些積極的心理暗示，比如當自己學了一會兒就感到靜不下心時,，閉上眼睛,，調整呼吸，然后有意識地把自己學習一段時間后產生的厭倦情緒忘掉,，暗示自己其實是剛剛馬上要學習,，然后做出奮斗的表情開始繼續(xù)學習。

　　3.向你的借口挑戰(zhàn)

　　通常當我們想去做一些不必要的事情尋求快樂的時候,，為了讓自己心安理得，我們會給自己找一些借口,，比如郁悶沒心情學習,、工作得有點累了、身體不太舒服,、這場籃球賽不能錯過,、學了一天也該放松一下了(實際不見得是真學了一天)等等，這時我們應該做的是制止自己的借口,。這些借口大部分都是過分強調即時性,，而這些處理完了我還會回來學習的，學習什么時候都行，那些事情卻只能現(xiàn)在做等等,。實際上我們是有意識的過分夸大了這些看似緊急但毫無意義的事情,。這時我們可以微笑著問自己：“是不是借口”?相比學習，如果貪圖眼前的小快樂,，自己將會損失那個遠處的大快樂,，值不值?有一種處理事務的方法是把事情分為四類：重要而緊急的，重要而不緊急的,，不重要而緊急的,，不重要不緊急的。我們要先做的是前兩種,，而不要被那些不重要但看似緊急的事情分散了注意力,。

　　4.堅持并持續(xù)

　　據(jù)研究，養(yǎng)成一個習慣需要21天,，就是說,，一個習慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時間,，自律性的養(yǎng)成也同樣需要時間的積累,，要有連貫性，不能三天打魚兩天曬網,�,？赡艿谝恢芨杏X非常不適應，可能還總是在學習的時候想著聊QQ或者看微博,，你要刻意的去做上述第一條,。但經過一周的嚴格要求，到第二周的時候你已經覺得比較自然,、比較舒服了,，但你不可大意，一不留神,，你的壞情緒,、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前,。所以,，你還要刻意提醒自己，要求自己,。第三周以后,，你已經習慣它了，你已經不必刻意要求自己,，你已經習慣于學習的時候不做其他無意義的事情了,，它已經像你每天吃飯一樣的自然了,。

　　最后提醒一下，養(yǎng)成這種習慣以后,，一定要保持哦,，自律是在你備考注會的過程中的必備武器。