【東奧小編】2014年注會的備考又已經(jīng)開始了,，筆者為大家制定了預(yù)習(xí)階段的學(xué)習(xí)計劃,，但很多學(xué)員在學(xué)習(xí)的過程中自制力不夠，因而造成學(xué)習(xí)效率低下,，自信心也很受打擊,。故此，筆者想和大家一起探討一下這個問題,。一個想要有所成就的人如果缺乏自律性，就像汽車失去了方向盤和剎車,，必然會“越軌”和“出格”,，甚至“翻車”。在注會的備考過程中,，如果沒有很好的自律性，那非常有可能面臨明年重考一次的悲劇,。下面信仰分享給大家一些如何在注會的備考中提高自律性的方法：

　　1.回避法

　　舉個例子,，比如有些人在學(xué)習(xí)的過程中掛著QQ，開著微薄,，一會兒聊幾句QQ,，一會兒刷新一下微薄，導(dǎo)致一小時的任務(wù)卻用了一個半小時甚至兩個小時,。既浪費了時間,，學(xué)習(xí)的效果也不好，然后開始懊惱,，開始告誡自己下次就偷偷看幾眼,，但一直都改不掉這個毛病。這個問題我相信肯定困擾了很多人,，那么怎么能改掉這個毛病呢?我再舉個例子，吸煙者想戒煙,，總告誡自己最后抽一支然后就戒煙,，等下次煙癮犯了的時候又是如此，這樣永遠(yuǎn)都戒不掉!那么應(yīng)該怎么做呢?應(yīng)該從下定決心戒煙的時候就別再去碰它,，煙癮犯的時候,，干點別的事情轉(zhuǎn)移下注意力，然后每成功一次就給自己點小獎勵,，這樣很快煙癮就會戒掉,。同樣的方法可以運用到我們學(xué)習(xí)中。要想改掉上面那個毛病,，最好的做法就是聽課的時候把課件下載下來,，然后把網(wǎng)斷掉;看書的時候不開電腦。這樣每成功一次,，獎勵自己在休息時間可以看幾分鐘,。多堅持幾次，自然就改掉這個毛病了,。

　　2.心理暗示法

　　如林則徐用“制怒”條幅自控,，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時,，保持良好的心境,。在學(xué)習(xí)的過程中，我們要多給自己一些積極的心理暗示,，比如當(dāng)自己學(xué)了一會兒就感到靜不下心時,，閉上眼睛，調(diào)整呼吸,，然后有意識地把自己學(xué)習(xí)一段時間后產(chǎn)生的厭倦情緒忘掉，暗示自己其實是剛剛馬上要學(xué)習(xí),，然后做出奮斗的表情開始繼續(xù)學(xué)習(xí),。

　　3.向借口挑戰(zhàn)

　　通常當(dāng)我們想去做一些不必要的事情尋求快樂的時候,，為了讓自己心安理得,，我們會給自己找一些借口,，比如郁悶沒心情學(xué)習(xí)、工作得有點累了,、身體不太舒服、這場籃球賽不能錯過,、學(xué)了一天也該放松一下了(實際不見得是真學(xué)了一天)等等，這時我們應(yīng)該做的是制止自己的借口,。這些借口大部分都是過分強調(diào)即時性,，而這些處理完了我還會回來學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)什么時候都行,，那些事情卻只能現(xiàn)在做等等,。實際上我們是有意識的過分夸大了這些看似緊急但毫無意義的事情。這時我們可以微笑著問自己：“是不是借口”?相比學(xué)習(xí),，如果貪圖眼前的小快樂,，自己將會損失那個遠(yuǎn)處的大快樂，值不值?有一種處理事務(wù)的方法是把事情分為四類：重要而緊急的,，重要而不緊急的,，不重要而緊急的，不重要不緊急的,。我們要先做的是前兩種,，而不要被那些不重要但看似緊急的事情分散了注意力。

　　4.堅持并持續(xù)

　　據(jù)研究,，養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天,，就是說，一個習(xí)慣的形成,，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時間,，自律性的養(yǎng)成也同樣需要時間的積累，要有連貫性,，不能三天打魚兩天曬網(wǎng),。可能第一周感覺非常不適應(yīng),，可能還總是在學(xué)習(xí)的時候想著聊QQ或者看微博,，你要刻意的去做上述第一條。但經(jīng)過一周的嚴(yán)格要求,，到第二周的時候你已經(jīng)覺得比較自然,、比較舒服了,，但你不可大意，一不留神,，你的壞情緒,、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前,。所以,，你還要刻意提醒自己，要求自己,。第三周以后,，你已經(jīng)習(xí)慣它了，你已經(jīng)不必刻意要求自己,，你已經(jīng)習(xí)慣于學(xué)習(xí)的時候不做其他無意義的事情了，它已經(jīng)像你每天吃飯一樣的自然了,。

　　最后提醒一下,，養(yǎng)成這種習(xí)慣以后,，一定要保持哦,，自律是在你備考注會的過程中的必備武器。

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