生活壓力大,，工作節(jié)奏緊,，是時(shí)候發(fā)泄一些積壓已久的情緒了,。社交平臺的話題每天不是在制造焦慮就是在醞釀緊張,，網(wǎng)絡(luò)上炒得火熱的“gap day”和“松弛感”，根本連想都不敢想,。但總得給自己找點(diǎn)快樂,，帶著希望繼續(xù)前行。

“人最危險(xiǎn)的敵人,，不是你眼中最壞的別人,，而是情緒失控時(shí)的自己?！?/span>

有情緒很正常,，千萬不要壓抑自己。情緒在心里堆積的時(shí)間太長,，精神是會生病的,。千瘡百孔的生活，百無聊賴的人生,，毫無希望的工作,，雞零狗碎的家庭,，在某個(gè)特殊階段，可能會被放大若干倍,。所以,，找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)和場合，適當(dāng)發(fā)泄壓抑已久的情緒吧,。

·約一個(gè)周末,，喊上一兩個(gè)知己好友，哪怕只有自己也可以,。做一件渴望已久的事情,，讓心情暫時(shí)放個(gè)假；

·晚上下班回家,，首先洗漱,，然后找一個(gè)最舒服的姿勢，或窩在沙發(fā),，點(diǎn)上一杯奶茶,；或半躺在床上，邊刷手機(jī)邊追綜藝,。此時(shí)外界與我無關(guān),，我再也不是誰的誰，只是我自己,；

·選一個(gè)自己喜歡的天氣在滿眼綠色的公園里“無所事事”,，優(yōu)哉游哉：或陽光晴朗，云片飛飛,，光陰且向閑中過,；或小雨綿綿，煙雨千家,，暫且詩酒趁年華,。

·打坐冥想，放空自己,。這種放松方式逐漸成為很多職業(yè)白領(lǐng)追求的一種解壓方式,。通過內(nèi)觀，可以更好地了解自己的思想模式和情感情緒,，減輕壓力和焦慮,。

“這個(gè)世界沒有真相，只有視角”,。

有些事情換個(gè)角度去看待,，可能會得到不一樣的結(jié)論。

半杯水的測試大家都不陌生,，悲觀者的想法是：只剩下半杯水了,，我該怎么辦,？

樂觀者的想法是：還有半杯水呢！多幸福呀,！

看,，角度不同，你會看到不一樣的風(fēng)景,，得出不一樣的結(jié)論,，甚至過上不一樣的人生。

比如之前寫過的“畢業(yè)季找工作”,。

找不到工作只是暫時(shí)的,，何不把這一段時(shí)間當(dāng)做是命運(yùn)給予自己的“悠長假期”，等找到工作步入社會之后,，你會非常懷念這一段不做牛馬的日子,。

減少對負(fù)面情緒的關(guān)注，想辦法讓生活熱鬧起來,，弱化負(fù)能量的存在,。有人說，“我的理想生活是擁有一周逛一次花店的時(shí)間和心理上的余裕,?！庇眯娜ンw驗(yàn)生活的五顏六色吧，愿你內(nèi)心豐盈,，腳步輕快,；身心開闊，自在歡喜,。

把目前雜亂無章的生活具體化為若干小事,，然后抽絲剝繭，一件接一件地去完成,，慢慢地就會從焦慮狀態(tài)中走出來,。

“快樂就是這樣,，它往往在你為著一個(gè)明確的目的忙得無暇顧及其他的時(shí)候,，突然來訪?！?/span>

◆工作過于飽和,，先把自己從工作堆里摘出來，做一些其他的事情,。比如做家務(wù),、交朋友、豐富自己,；

◆家務(wù)事過于繁瑣,，那就轉(zhuǎn)移注意力到外部,，聚焦掙錢。

這其實(shí)是符合能量守恒定律的,，當(dāng)我們在某一方面負(fù)能量過于爆棚的時(shí)候,，那就說明在另一方面則有這巨大的能量缺口，等著自己去挖掘和創(chuàng)造,。

生活中遇到的任何問題都可以用“自己不夠強(qiáng)大”來回答。

與其自怨自艾,，不如復(fù)盤總結(jié),，找出遇到問題的癥結(jié)所在，然后精準(zhǔn)出擊,，對癥下藥,。努力提升自己的專業(yè)能力和知識水平，并開始試著學(xué)習(xí)其他的技能,，所謂藝多不壓身,，這些能力總會有一個(gè)在找工作的時(shí)候起到畫龍點(diǎn)睛的關(guān)鍵作用。

職場很累,，但又能如何呢,？該面對的還是得面對，該解決的還是得解決,，盡可能給自己創(chuàng)造一些快樂吧,！愿您盡力而為，盡興而歸,。

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