【東奧小編】本周末(9月13日至14日)即將迎來一年一度的全國注冊會(huì)計(jì)師考試，至此,，漫長的備考期也將告一段落,，考前這一兩天，除了進(jìn)行最后的考前沖刺和查漏補(bǔ)缺,、模擬演練外,，更重要的是注意對(duì)自己的心態(tài)和身體素質(zhì)進(jìn)行全面調(diào)整，以最好最優(yōu)的狀態(tài)迎接考試!

　　一,、良好心態(tài)助你通關(guān)

　　2014注會(huì)考試進(jìn)入最后倒計(jì)時(shí),，有些學(xué)員常常會(huì)比之前更感壓力，看書不能集中注意力,，想法很多,，想著自己要是通不過考試怎么辦等等。這樣的心態(tài)只會(huì)讓自己精神緊繃,，錯(cuò)過本來就不多的復(fù)習(xí)時(shí)間,，讓自己陷入無用的思想掙扎中。

　　越是臨近考試,，心態(tài)越要保持好,，這遠(yuǎn)比想象的還要重要。讓自己在最后幾天保持愉快的心情,，讓大腦放松,，心態(tài)平和，不緊張,，即使在復(fù)習(xí)中遇到了困難,，也不要慌張、焦慮,，讓自己做一次深呼吸,，然后拆分、組合,，細(xì)細(xì)琢磨,，相信只要沉著冷靜的應(yīng)對(duì)，困難終究會(huì)迎刃而解的,。

　　這個(gè)社會(huì)對(duì)我們殘酷,，但我們不能對(duì)自己殘酷，我們要享受這最后幾天的復(fù)習(xí)過程，不要太在乎結(jié)果,，其中的辛苦與歡樂終將會(huì)成為以后的美好回憶,，讓我們以美麗的心情，良好的心態(tài)迎戰(zhàn)2014年注冊會(huì)計(jì)師考試!

　　二,、考前飲食二忌二宜

　　注會(huì)考試前最后1天,，學(xué)員們往往會(huì)出現(xiàn)或輕或重的考前綜合癥，常常出現(xiàn)心情焦慮,，食欲不振等狀況,，這會(huì)極大地降低我們的學(xué)習(xí)效率，浪費(fèi)我們的學(xué)習(xí)時(shí)間,。要解決這樣的困境,，讓自己能充滿活力、毫無負(fù)擔(dān)的學(xué)習(xí),，除了主動(dòng)做一些心理調(diào)節(jié),，另外很重要的便是注意自己的考前飲食。飲食調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)一樣重要,，只有吃好了，吃對(duì)了,，我們的身體才能適應(yīng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí),，在本就不多的時(shí)間里充分提高我們的學(xué)習(xí)效率。

　　考試期間食譜忌大變,。

　　學(xué)員們考前飲食不要因注會(huì)臨近而刻意改變,，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不要比平時(shí)增加太多,，尤其考試期間飲食不要做太大的變動(dòng),，應(yīng)和平時(shí)保持一致。

　　學(xué)員們的飲食要保證主食的攝入量,，以前人們總是認(rèn)為主食可有可無,，只要多吃些魚類、肉類的食物即可,，其實(shí)這些食物只能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),，而大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，這就需要每天要攝取一定量的主食,。不吃主食人不僅會(huì)有饑餓感，而且還會(huì)影響到大腦的思維能力,。

　　咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻,，注會(huì)考試切忌。

　　考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太濃,，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用,，會(huì)適得其反，影響睡眠質(zhì)量,。東奧小編特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡,，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮?huì)使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮,。

　　考試這兩天宜吃2個(gè)水果,。

　　水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用,�,？忌鷳�(yīng)保證每天吃2個(gè)水果，約500克左右,。另外,，提醒考生，粗纖維的蔬菜要少吃,，如果平時(shí)沒有常吃的習(xí)慣考前一定不要突然增加,。

　　厭食宜用“羊吃草”法。

　　學(xué)員們?nèi)绻�考前壓力��,，產(chǎn)生厭食感,，家人可以把每日三餐變成每日四餐、五餐,，增加進(jìn)餐的次數(shù),，采用“羊吃草”的吃法，在控制總量的前提下,，多餐分吃,，也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量。

　　三,、見縫插針適量運(yùn)動(dòng)

　　在注會(huì)最后幾天的備考階段,，學(xué)員們一定要認(rèn)識(shí)到不要把學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)分得太清楚。有考生學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí),，運(yùn)動(dòng)就是運(yùn)動(dòng),，這樣的效果并不好。最好的辦法就是“見縫插針”,。讓自己有時(shí)間的時(shí)候就適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),，比如在清晨和傍晚，可根據(jù)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，在公園等空氣清新的地方進(jìn)行一些散步,、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),，同時(shí)曬曬太陽;或者利用好中途的休息時(shí)間，到戶外活動(dòng)活動(dòng),，伸個(gè)懶腰,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，放松一下因?yàn)榫米�看書而僵硬的頸肩和腰腿,，同時(shí)向遠(yuǎn)處眺望一下,，讓眼睛、大腦得到充分的放松,，這些都是非常不錯(cuò)的選擇,。

　　結(jié)束語：東奧會(huì)計(jì)在線衷心祝愿每一位注會(huì)考生在經(jīng)過漫長的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)后，知識(shí)的積累和應(yīng)試能力能有質(zhì)的飛躍!有強(qiáng)大的知識(shí)功底和平穩(wěn)的心態(tài)做后盾,，我們還怕什么!拋開緊張和焦慮,，迎戰(zhàn)2014注會(huì)!