【東奧小編】本周末(10月19日至20日)即將迎來一年一度的全國注冊會(huì)計(jì)師考試，至此，漫長的備考期也將告一段落,，考前這幾天，除了進(jìn)行考前沖刺,，更要注意對(duì)自己的心態(tài)和身體素質(zhì)進(jìn)行全面調(diào)整,，以最好最優(yōu)的狀態(tài)迎接考試!

　　一、良好心態(tài)助你通關(guān)

　　離注會(huì)考試還有最后幾天時(shí)間,，有些學(xué)員常常會(huì)比之前更感壓力,，看書不能集中注意力，想法很多,，想著自己要是通不過考試怎么辦等等,。這樣的心態(tài)只會(huì)讓自己精神緊繃，錯(cuò)過本來就不多的復(fù)習(xí)時(shí)間,，讓自己陷入無用的思想掙扎中,。

　　越是臨近考試，心態(tài)越要保持好,，這遠(yuǎn)比想象的還要重要,。讓自己在最后幾天保持愉快的心情，讓大腦放松,，心態(tài)平和,，不緊張，即使在復(fù)習(xí)中遇到了困難,，也不要慌張,、焦慮，讓自己做一次深呼吸,，然后拆分,、組合，細(xì)細(xì)琢磨,，相信只要沉著冷靜的應(yīng)對(duì),，困難終究會(huì)迎刃而解的,。

　　這個(gè)社會(huì)對(duì)我們殘酷，但我們不能對(duì)自己殘酷,，我們要享受這最后幾天的復(fù)習(xí)過程,，不要太在乎結(jié)果，其中的辛苦與歡樂終將會(huì)成為以后的美好回憶,，讓我們以美麗的心情,，良好的心態(tài)迎戰(zhàn)2013年注冊會(huì)計(jì)師考試!

　　二、考前飲食二忌二宜

　　注會(huì)考試最后幾天,，學(xué)員們往往會(huì)出現(xiàn)或輕或重的考前綜合癥,，常常出現(xiàn)心情焦慮，食欲不振等狀況,，這會(huì)極大地降低我們的學(xué)習(xí)效率,，浪費(fèi)我們的學(xué)習(xí)時(shí)間。要解決這樣的困境,，讓自己能充滿活力,、毫無負(fù)擔(dān)的學(xué)習(xí)，除了主動(dòng)做一些心理調(diào)節(jié),，另外很重要的便是注意自己的考前飲食,。飲食調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)一樣重要，只有吃好了,，吃對(duì)了,，我們的身體才能適應(yīng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，在本就不多的時(shí)間里充分提高我們的學(xué)習(xí)效率,。

　　考前食譜忌大變,。

　　學(xué)員們考前飲食不要因注會(huì)臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間,，飲食量都不要比平時(shí)增加太多,，尤其考試期間飲食不要做太大的變動(dòng)，應(yīng)和平時(shí)保持一致,。

　　學(xué)員們的飲食要保證主食的攝入量,，以前人們總是認(rèn)為主食可有可無，只要多吃些魚類,、肉類的食物即可,，其實(shí)這些食物只能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，而大腦思維主要依靠的是葡萄糖,，只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，這就需要每天要攝取一定量的主食。不吃主食人不僅會(huì)有饑餓感，而且還會(huì)影響到大腦的思維能力,。

　　咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻,，注會(huì)考試切忌。

　　考生考前可以喝一些茶及咖啡,，但一定不能太濃,，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會(huì)適得其反,，影響睡眠質(zhì)量,。東奧小編特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮?huì)使人產(chǎn)生尿頻,，影響考生的臨場發(fā)揮,。

　　每天宜吃2個(gè)水果。

　　水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì),，還有緩解厭食及便秘的作用,。考生應(yīng)保證每天吃2個(gè)水果,，約500克左右,。另外,，提醒考生,，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時(shí)沒有常吃的習(xí)慣考前一定不要突然增加,。

　　厭食宜用“羊吃草”法,。

　　學(xué)員們?nèi)绻�考前壓力大，產(chǎn)生厭食感,，家人可以把每日三餐變成每日四餐,、五餐，增加進(jìn)餐的次數(shù),，采用“羊吃草”的吃法,，在控制總量的前提下，多餐分吃,，也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量,。

　　三、見縫插針適量運(yùn)動(dòng)

　　在注會(huì)最后幾天的備考階段,，學(xué)員們一定要認(rèn)識(shí)到不要把學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)分得太清楚,。有考生學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)就是運(yùn)動(dòng),，這樣的效果并不好,。最好的辦法就是“見縫插針”。讓自己有時(shí)間的時(shí)候就適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如在清晨和傍晚,，可根據(jù)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，在公園等空氣清新的地方進(jìn)行一些散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),，同時(shí)曬曬太陽;或者利用好中途的休息時(shí)間,，到戶外活動(dòng)活動(dòng)，伸個(gè)懶腰,、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,，放松一下因?yàn)榫米�看書而僵硬的頸肩和腰腿，同時(shí)向遠(yuǎn)處眺望一下,，讓眼睛,、大腦得到充分的放松，這些都是非常不錯(cuò)的選擇,。

　　結(jié)束語：東奧會(huì)計(jì)在線衷心祝愿每一位注會(huì)考生在經(jīng)過漫長的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)后,，知識(shí)的積累和應(yīng)試能力能有質(zhì)的飛躍!有強(qiáng)大的知識(shí)功底和平穩(wěn)的心態(tài)做后盾，我們還怕什么!拋開緊張和焦慮,，迎戰(zhàn)2013注會(huì)!