【東奧小編】本周末(10月19日至20日)即將迎來一年一度的全國注冊會計師考試,，至此，漫長的備考期也將告一段落,，考前這幾天,，除了進行考前沖刺,，更要注意對自己的心態(tài)和身體素質進行全面調整，以最好最優(yōu)的狀態(tài)迎接考試!

　　一,、良好心態(tài)助你通關

　　離注會考試還有最后幾天時間,，有些學員常常會比之前更感壓力，看書不能集中注意力,，想法很多,，想著自己要是通不過考試怎么辦等等。這樣的心態(tài)只會讓自己精神緊繃,，錯過本來就不多的復習時間,，讓自己陷入無用的思想掙扎中。

　　越是臨近考試,，心態(tài)越要保持好,，這遠比想象的還要重要。讓自己在最后幾天保持愉快的心情，讓大腦放松,，心態(tài)平和,，不緊張，即使在復習中遇到了困難,，也不要慌張,、焦慮，讓自己做一次深呼吸,，然后拆分,、組合，細細琢磨,，相信只要沉著冷靜的應對,，困難終究會迎刃而解的。

　　這個社會對我們殘酷,，但我們不能對自己殘酷,，我們要享受這最后幾天的復習過程，不要太在乎結果,，其中的辛苦與歡樂終將會成為以后的美好回憶,，讓我們以美麗的心情，良好的心態(tài)迎戰(zhàn)2013年注冊會計師考試!

　　二,、考前飲食二忌二宜

　　注會考試最后幾天，學員們往往會出現或輕或重的考前綜合癥,，常常出現心情焦慮,，食欲不振等狀況，這會極大地降低我們的學習效率,，浪費我們的學習時間,。要解決這樣的困境，讓自己能充滿活力,、毫無負擔的學習,，除了主動做一些心理調節(jié)，另外很重要的便是注意自己的考前飲食,。飲食調節(jié)和心理調節(jié)一樣重要,，只有吃好了，吃對了,，我們的身體才能適應高強度的學習,，在本就不多的時間里充分提高我們的學習效率。

　　考前食譜忌大變,。

　　學員們考前飲食不要因注會臨近而刻意改變,，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動,，應和平時保持一致,。

　　學員們的飲食要保證主食的攝入量，以前人們總是認為主食可有可無,，只要多吃些魚類,、肉類的食物即可，其實這些食物只能補充人體所需的蛋白質,，而大腦思維主要依靠的是葡萄糖,，只有主食才能轉化為葡萄糖，這就需要每天要攝取一定量的主食,。不吃主食人不僅會有饑餓感,，而且還會影響到大腦的思維能力。

　　咖啡會導致尿頻,，注會考試切忌,。

　　考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太濃,，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用,，會適得其反，影響睡眠質量,。東奧小編特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡,，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮,。

　　每天宜吃2個水果,。

　　水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素及各種維生素和礦物質，還有緩解厭食及便秘的作用,�,？忌鷳�保證每天吃2個水果，約500克左右,。另外,，提醒考生，粗纖維的蔬菜要少吃,，如果平時沒有常吃的習慣考前一定不要突然增加,。

　　厭食宜用“羊吃草”法。

　　學員們如果考前壓力大,，產生厭食感,，家人可以把每日三餐變成每日四餐、五餐,，增加進餐的次數,，采用“羊吃草”的吃法,，在控制總量的前提下，多餐分吃,，也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量,。

　　三、見縫插針適量運動

　　在注會最后幾天的備考階段,，學員們一定要認識到不要把學習和運動分得太清楚,。有考生學習就是學習，運動就是運動,，這樣的效果并不好,。最好的辦法就是“見縫插針”。讓自己有時間的時候就適當的進行運動,，比如在清晨和傍晚,，可根據平時的運動習慣，在公園等空氣清新的地方進行一些散步,、慢跑等有氧運動,，同時曬曬太陽;或者利用好中途的休息時間，到戶外活動活動,，伸個懶腰,、轉轉脖子，放松一下因為久坐看書而僵硬的頸肩和腰腿,，同時向遠處眺望一下,，讓眼睛、大腦得到充分的放松,，這些都是非常不錯的選擇,。

　　結束語：東奧會計在線衷心祝愿每一位注會考生在經過漫長的高強度復習后，知識的積累和應試能力能有質的飛躍!有強大的知識功底和平穩(wěn)的心態(tài)做后盾,，我們還怕什么!拋開緊張和焦慮，迎戰(zhàn)2013注會!