2023年緩解cma考前焦慮的解壓方法!零基礎(chǔ)/上班族/在校生都適用,!
我們都知道,,cma考試雖然只有兩門科目,但是由于每個人的學習方法不一樣,,記憶力也有區(qū)別,,在備考過程中隨著時間的推移,每個人的心理狀態(tài)多少會有一些變化,,尤其是到考前沖刺階段,,距離考試越來越近,各類考生都需要進行一定程度的解壓,!現(xiàn)整理一些2023年緩解cma考前焦慮的解壓方法!零基礎(chǔ)/上班族/在校生都適用,!
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部分零基礎(chǔ)考生對自己所學到很多知識都不是很有信心和把握,感覺學完又要忘記了,。其實作為零基礎(chǔ)考生,,基礎(chǔ)階段和強化階段是非常重要的,cma考試不同于國內(nèi)考試,,更注重實踐和理解,,所以學會并掌握了知識點只是第一步,如何應用才是關(guān)鍵,。
方法:在這個階段需要做到的是“學習+復習”,,在完成課程計劃的基礎(chǔ)上,參加模擬考試,、訂正錯題和攻克重難點,。實在無法理解的題目可以適當放棄,,不要過于鉆牛角尖,積極建立自己的信心,。
上班族又要工作又要備考CMA,,壓力也隨之而來。如何平衡好工作和考試是一個非常關(guān)鍵的問題,。上班族考生在報考CMA時,,最好要準備充足,這樣才能發(fā)揮出正常水平,。
方法:上班族考生要利用好清晨和周末的時間,。此外還可以在上班路上在大腦中回憶所學知識點。因為這些時間段人體疲勞感比較低,,學習效率比較高,。此外,長時間對著電子產(chǎn)品聽課復習,,會對身體造成負擔,,所以建議大家每隔一到兩個小時適度休息片刻。
在校生在備考時間上相對來說比較充裕,,一般可以選擇一次備考2門,。有些同學卻以為備考時間充裕,白天邊學邊玩,,晚上開始著急亡羊補牢,,這樣只會越學越累。
方法:如果能夠合理利用好白天的時間學習,,想必進步會很大,,否則時間的優(yōu)勢就會被削弱。如果白天的時間利用好了,,任務都完成了,,壓力自然會隨之減少。
睡眠也是一種非常好的減壓方法,。
通過睡眠不僅使身體的疲勞感解除,,同時也能使人精神放松。不過,,好的睡眠不等于睡的時間多,,而是要有好的睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量越好,,壓力釋放的速度越快,。
身體是革命的本錢,每天至少保證7個小時的睡眠時間,不要熬夜學習,。如果覺得備考時間不多,,可以選擇在周末休息或者節(jié)假日的時間系統(tǒng)的學習,平時一些零碎的學習時間也不要浪費,。
備考cma考試,,一定要按時吃飯,保持身體健康,。俗話說,,早吃好,午吃飽,,晚吃少,。
早餐一定要吃好,蛋白質(zhì)和維生素一定要多多補充,,如:饅頭,、雞蛋、粥,、牛奶,、豆?jié){等;
午餐一定要吃飽,,健康的午餐一定要以五谷為主,,搭配一些蔬菜和水果,還有肉類,;
晚餐可以少吃一點,,補充一些膳食纖維,如果晚上學習的時候有饑餓感,,那么可以適當吃一點宵夜,,但不要吃過多,否則不利于消化,,導致睡不著覺。
我們都知道,,音樂會讓人放松心情,,很多考生壓力大就會失眠,心情暴躁,,這時候可以聽一些舒緩的輕音樂,,讓自己的內(nèi)心放松下來,這時候就不建議繼續(xù)學習了,,可以直接閉目養(yǎng)神休息一會,。
如果感覺到壓力大到自己不能消化,可以跟身邊的朋友聊一聊,不要自己憋著不說,,一直忍著會導致情緒更加惡劣化,。傾訴宣泄是心理學上一個很有效的辦法。覺得堅持不下去的時候講出來,,沒什么大不了的,。
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沖刺階段就是考生和時間賽跑的過程,如果珍惜每分每秒的備考時間,,在知識點上查缺補漏,,對考生會有很大的幫助!當然,,如果錯失學習黃金期,,將會付出更多的時間和金錢代價。想要隨時了解更多關(guān)于cma證書等相關(guān)信息,,可以多多關(guān)注東奧會計在線CMA頻道,!
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