2023年緩解cma考前焦慮的解壓方法,！零基礎/上班族/在校生都適用！
我們都知道,，cma考試雖然只有兩門科目,，但是由于每個人的學習方法不一樣，記憶力也有區(qū)別,，在備考過程中隨著時間的推移,，每個人的心理狀態(tài)多少會有一些變化，尤其是到考前沖刺階段,，距離考試越來越近,，各類考生都需要進行一定程度的解壓！現(xiàn)整理一些2023年緩解cma考前焦慮的解壓方法,！零基礎/上班族/在校生都適用,！
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部分零基礎考生對自己所學到很多知識都不是很有信心和把握,，感覺學完又要忘記了。其實作為零基礎考生,，基礎階段和強化階段是非常重要的,，cma考試不同于國內考試，更注重實踐和理解，所以學會并掌握了知識點只是第一步,，如何應用才是關鍵,。
方法：在這個階段需要做到的是“學習+復習”，在完成課程計劃的基礎上,，參加模擬考試,、訂正錯題和攻克重難點。實在無法理解的題目可以適當放棄,，不要過于鉆牛角尖,，積極建立自己的信心。
上班族又要工作又要備考CMA,，壓力也隨之而來,。如何平衡好工作和考試是一個非常關鍵的問題。上班族考生在報考CMA時,，最好要準備充足,，這樣才能發(fā)揮出正常水平。
方法：上班族考生要利用好清晨和周末的時間,。此外還可以在上班路上在大腦中回憶所學知識點,。因為這些時間段人體疲勞感比較低，學習效率比較高,。此外,，長時間對著電子產品聽課復習，會對身體造成負擔,，所以建議大家每隔一到兩個小時適度休息片刻,。
在校生在備考時間上相對來說比較充裕，一般可以選擇一次備考2門,。有些同學卻以為備考時間充裕,，白天邊學邊玩，晚上開始著急亡羊補牢,，這樣只會越學越累,。
方法：如果能夠合理利用好白天的時間學習，想必進步會很大,，否則時間的優(yōu)勢就會被削弱,。如果白天的時間利用好了，任務都完成了,，壓力自然會隨之減少,。
睡眠也是一種非常好的減壓方法。
通過睡眠不僅使身體的疲勞感解除,，同時也能使人精神放松,。不過,，好的睡眠不等于睡的時間多，而是要有好的睡眠質量,。睡眠質量越好,，壓力釋放的速度越快。
身體是革命的本錢,，每天至少保證7個小時的睡眠時間,，不要熬夜學習。如果覺得備考時間不多,，可以選擇在周末休息或者節(jié)假日的時間系統(tǒng)的學習,，平時一些零碎的學習時間也不要浪費。
備考cma考試,，一定要按時吃飯，保持身體健康,。俗話說,，早吃好，午吃飽,，晚吃少。
早餐一定要吃好,，蛋白質和維生素一定要多多補充,，如：饅頭、雞蛋,、粥、牛奶,、豆?jié){等；
午餐一定要吃飽,，健康的午餐一定要以五谷為主，搭配一些蔬菜和水果,，還有肉類；
晚餐可以少吃一點,，補充一些膳食纖維,，如果晚上學習的時候有饑餓感,，那么可以適當吃一點宵夜，但不要吃過多,，否則不利于消化，導致睡不著覺,。
我們都知道，音樂會讓人放松心情,，很多考生壓力大就會失眠,，心情暴躁,，這時候可以聽一些舒緩的輕音樂，讓自己的內心放松下來,，這時候就不建議繼續(xù)學習了,，可以直接閉目養(yǎng)神休息一會,。
如果感覺到壓力大到自己不能消化,，可以跟身邊的朋友聊一聊，不要自己憋著不說,，一直忍著會導致情緒更加惡劣化,。傾訴宣泄是心理學上一個很有效的辦法,。覺得堅持不下去的時候講出來，沒什么大不了的,。
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沖刺階段就是考生和時間賽跑的過程，如果珍惜每分每秒的備考時間,，在知識點上查缺補漏,，對考生會有很大的幫助,！當然,，如果錯失學習黃金期，將會付出更多的時間和金錢代價,。想要隨時了解更多關于cma證書等相關信息,，可以多多關注東奧會計在線CMA頻道,！
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