22年如何緩解cma備考期間壓力大、情緒緊張的問題,？
22年如何緩解cma備考期間壓力大,、情緒緊張的問題？相信很多小伙伴在備考cma的過程中都有過情緒狀態(tài)不好的時候,，也自己調(diào)整過,，如果大家經(jīng)常因備考而感到焦慮的話，就應(yīng)該引起注意了,，今天小編就給大家一些小妙招,，看看對你的壓力緩解有沒有幫助吧,！
害怕和緊張的情緒會讓你變得焦慮,，很多考生都在考前就會有這種現(xiàn)象的產(chǎn)生,，不少小伙伴都有這樣的經(jīng)歷，一到考前就失眠,，那是因為太在意結(jié)果的成敗,，如果你試著接受習(xí)慣這樣的狀態(tài)，也許就沒那么緊張了,。大不了,，再來一次。
如果自己一直狀態(tài)不好,，不妨向他人尋求幫助,，找一個你信任的并且情緒穩(wěn)定的人傾訴，向他們尋求幫助,，將自己不好的情緒發(fā)泄出來,，他不一定能給你非常好的建議，但是傾訴的過程,，其實已經(jīng)能幫你緩解一部分焦慮了,。
如果在cma考試前感覺到非常焦慮，或者睡不著覺的時候,，可以去操場跑個五圈或者跳繩30分鐘,，讓身體出一身汗，焦慮和緊張通通消失不見,。
食物會讓人的心情變得放松,，各種麻辣快餐、小蛋糕,、巧克力都能讓體內(nèi)的多巴胺迅速提升,，不過小編不建議吃太多，會發(fā)胖的哦,！
現(xiàn)在有很多小伙伴深受手機的困擾，即使很晚躺到了床上,，依然要拿起手機刷個微博或者朋友圈在睡覺,，精神越來越亢奮，第二天的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)卻萎靡不振,。所以保證合理的睡眠時間,，讓大腦得到充分的休息,，不僅能緩解部分壓力，還能保證第二天精力充沛,，很好的投入到備考中去,。如果睡不著，可以參照第3條,。
防止自己胡思亂想的方法就是去學(xué)習(xí),，只要沒到考試當天，一切都還來得及,。而且考試自信心更多的來源于備考,，做好了一切準備，提前適應(yīng)了考試節(jié)奏,，自然就有信心不會緊張啦,！所以說，不管我們做運動也好,，吃美食也好,，都是緩解一時的壓力，最終我們還得花時間進行學(xué)習(xí),，做好計劃,，不要浪費每一分鐘，相信該復(fù)習(xí)的知識都掌握了,，考試自然得心應(yīng)手了,。
以上就是小編為大家準備的一些面對壓力、情緒的解決方法,，希望能對大家有所幫助,。準備報考CMA考試的小伙伴們，想要了解CMA報名時間等相關(guān)信息,，就請多多關(guān)注東奧會計在線CMA頻道吧,。
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