備考CMA考試如何給自己減壓,？
新學期,，新氣象。暑假已經(jīng)結束,，學生黨也相繼開學,。距離2018年11月CMA考試還有不足70天的時間，無論你是學生黨還是上班族,，備考CMA考試,，多少都會感到緊張和焦慮吧？在掌握正確的學習方法的同時,，我們還要學會適當?shù)臏p壓,，這樣備考CMA考試才會更有效率。
一,、吃好
一日之計在于晨,，所以早餐非常重要。既要維持人體酸堿平衡,，也要保持能量供應,，因此，蛋白質,、維生素和碳水化合物都是必須要補充的,，比如饅頭、雞蛋,，粥或者牛奶,、豆?jié){等；健康的午餐應以五谷為主,，配合蔬菜水果以及適量雞鴨魚肉,，并減少油與鹽的攝入；晚餐不宜吃得太晚,，也不宜飽食,，著重補充膳食纖維，學習到很晚的時候,，難免有饑餓感,，但夜宵不可過量，否則不利于消化與睡眠。
二,、玩好
備考CMA考試,，就要學會放松自己，多做運動,。做運動都可以有效地緩解備考帶來的緊張情緒,，根據(jù)自己的身體狀況和喜好選擇運動項目，如：跑步,、打球,、瑜伽等。
三,、睡好
睡眠不僅可以緩解身體的疲勞感,，還能使人精神放松。睡前喝一杯牛奶,，減少熬夜,，保證睡眠時間不低于7小時，有充足睡眠的同時還要保證睡眠的質量,，這無疑對健康是有好處的,。
四、記好
備考CMA的過程中,，利用對比學習法,，可以把各個知識點按不同的特點進行歸類，善用對比記憶,，不僅可以減輕大腦的記憶負擔,，相同的時間內(nèi)也可記憶更多內(nèi)容，間接地提高了學習的效率,。學習變得輕松了,，心態(tài)自然也會更加平和。
只有把抱怨環(huán)境的心情,，化為上進的力氣,，才是成功的保證。備考CMA考試,，學習的過程必然很枯燥,，所以我們要學會給自己適當?shù)臏p壓，從而提高自己的學習效率,。
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