備考CMA考試如何給自己減壓,？
新學(xué)期，新氣象,。暑假已經(jīng)結(jié)束，學(xué)生黨也相繼開學(xué)。距離2018年11月CMA考試還有不足70天的時間，無論你是學(xué)生黨還是上班族,，備考CMA考試,，多少都會感到緊張和焦慮吧？在掌握正確的學(xué)習(xí)方法的同時,，我們還要學(xué)會適當(dāng)?shù)臏p壓，這樣備考CMA考試才會更有效率,。
一,、吃好
一日之計在于晨,，所以早餐非常重要。既要維持人體酸堿平衡,，也要保持能量供應(yīng),，因此，蛋白質(zhì),、維生素和碳水化合物都是必須要補(bǔ)充的,，比如饅頭、雞蛋,，粥或者牛奶,、豆?jié){等；健康的午餐應(yīng)以五谷為主,，配合蔬菜水果以及適量雞鴨魚肉,，并減少油與鹽的攝入；晚餐不宜吃得太晚,，也不宜飽食,，著重補(bǔ)充膳食纖維，學(xué)習(xí)到很晚的時候,，難免有饑餓感,，但夜宵不可過量，否則不利于消化與睡眠,。
二,、玩好
備考CMA考試，就要學(xué)會放松自己,，多做運(yùn)動,。做運(yùn)動都可以有效地緩解備考帶來的緊張情緒，根據(jù)自己的身體狀況和喜好選擇運(yùn)動項(xiàng)目,，如：跑步,、打球、瑜伽等,。
三,、睡好
睡眠不僅可以緩解身體的疲勞感,，還能使人精神放松。睡前喝一杯牛奶,，減少熬夜,，保證睡眠時間不低于7小時，有充足睡眠的同時還要保證睡眠的質(zhì)量,，這無疑對健康是有好處的,。
四、記好
備考CMA的過程中,，利用對比學(xué)習(xí)法,，可以把各個知識點(diǎn)按不同的特點(diǎn)進(jìn)行歸類，善用對比記憶,，不僅可以減輕大腦的記憶負(fù)擔(dān),，相同的時間內(nèi)也可記憶更多內(nèi)容，間接地提高了學(xué)習(xí)的效率,。學(xué)習(xí)變得輕松了,，心態(tài)自然也會更加平和。
只有把抱怨環(huán)境的心情,，化為上進(jìn)的力氣,，才是成功的保證。備考CMA考試,，學(xué)習(xí)的過程必然很枯燥,，所以我們要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，從而提高自己的學(xué)習(xí)效率,。
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