春節(jié)假期已經(jīng)結束,，很多小伙伴們都已經(jīng)復工復學了。那么,，2024年中級會計備考是不是也應該提上日程,？部分考生反饋，春節(jié)過后,，學習無動力,、不在狀態(tài)。別擔心,，“張弛有度”一直是高效學習的不二法門,，春節(jié)假期期間考生們放松一下也是應該的，不過,，既然假期已經(jīng)結束,，我們就要開始備考。今天,，東奧就給大家一份【節(jié)后收心指南】,，幫助考生們快速找回備考狀態(tài)，迎接新挑戰(zhàn),！

節(jié)后綜合癥是指在假期（特別是國慶黃金周,、春節(jié)假期）之后,，人們出現(xiàn)的感覺厭倦，提不起精神,、工作效率低等心理表現(xiàn),，或者不明原因的惡心眩暈、腸道反應,、神經(jīng)性厭食,、焦慮、神經(jīng)衰弱等生理表現(xiàn),。深究原因,，其實是，因為假期大家對自我管束變低,，尤其是春節(jié)假期這樣較長的假期,，大家沒有節(jié)制的吃喝、熬夜,，打破了原有的生物鐘,，身體和心理自然而然地會出現(xiàn)變化。

節(jié)后綜合癥影響人們在節(jié)后學習,、工作的狀態(tài)和效率,，對于想要備考2024年中級會計考試的考生們，如何判斷自己是否有“節(jié)后綜合癥”呢,？看看下面的節(jié)后綜合癥的癥狀你中了幾條吧,！

1.學不進去

一到春節(jié)假期，很多考生的減肥計劃,、備考計劃等就自動按下了暫停鍵,，經(jīng)過連續(xù)8天的吃喝玩樂，很多考生一時間無法適應中級會計備考節(jié)奏,，因此而產(chǎn)生焦慮煩躁等情緒,。即便是拿著書本、聽著課件,，思維也神游天外,，學了個寂寞,，甚至還會出現(xiàn)厭學情緒。

2.焦躁不安,、疲憊犯困

很多考生在假期期間,，作息顛倒，每天白天睡到日上三竿,，晚上則通宵玩游戲,、追劇等，打亂了正常生物鐘,，因此,，回歸到正常的工作學習中時，難免會出現(xiàn)犯困,、注意力不集中,、一看書就累、一聽課的就困等情況,，導致考生精神緊張,，心煩氣躁情緒。尤其是中級會計考生,，因為要兼顧工作,、生活和備考，精力有限又力不從心,，更會加劇焦躁心理,。

3.自控力變差

假期期間，考生對自己的自我約束下降,，放縱自己,，內心和身體都“嘗到了”放縱的“甜頭”。因此,，在假期結束后,，身心還處于假期中的放松、快樂的狀態(tài),，一時間難以恢復以往自律生活,，導致考生在備考時，平時能學三個小時的內容,，學一個小時注意力就無法集中,，犯困犯懶；平時一個小時就能做完的題目,，要兩個小時才勉強完成,。

4.拖延加劇

因為考生們從心理和身體上不愿意接受假期已經(jīng)結束的事實，因此，總想要給自己的過渡期,，幻想多休息幾天,，對自己的要求降低，自我安慰“過兩天再學”“反正來得及”等,。有的考生在備考時容易被外界信息所打擾,，甚至有的考生用玩游戲、加班等手段自欺欺人的逃避學習,。

如果上述“癥狀”考生中了兩條或兩條以上,，那么基本就可以“確診”為節(jié)后綜合癥了。不過,，考生們不用過于擔心,，這種“癥狀”其實是現(xiàn)代社會大多數(shù)人的正常心態(tài)，而想要備考2024年中級會計考試的考生們現(xiàn)在要做的是積極應對,，快速進入備考狀態(tài)，下面這幾招讓你滿血復活,！

1.設定考試倒計時

考生可以設置一個中級會計考試倒計時日歷。通過每天的倒計時,，考生能夠認識到時間的重要性和緊迫性,，從而積極備考，不給懈怠找理由,。

目前距離中級會計考試報名還有115天,，距離中級會計考試還有203天（包括9月7日考試日），時間看似很充足,，可是大多數(shù)考生都是上班族,，需要兼顧工作、生活和備考,，因此,，每天學習時間有限，如果考生每天學習3小時的話,，備考時間僅有609個小時,，大約為26天，尚不足一個月,，可見學習時間已經(jīng)所剩無幾,。設定倒計時，可以讓考生更加珍惜備考時間。

2. 定制備考計劃

首先,，考生需要先對假期前學習備考的內容進行復習,、回顧，看看遺忘了多少,，哪些知識記憶不牢等,。先用一兩天的時間針對遺忘的內容進行補充。

其次,，根據(jù)現(xiàn)有的備考情況和剩余可利用的學習時間,，整理出相應的后續(xù)備考計劃。合理安排備考時間,，尤其是上班族,，更要科學的利用備考時間，年前的學習計劃可能已經(jīng)被春節(jié)打亂,，所以你需要一份新的適合自己的學習計劃,。

要注意的，我們的計劃應該分為兩部分,，一部分是階段性計劃,，如3月整體計劃、基礎階段整體計劃等,。這樣有助于我們把握備考大方向,。另一部分是細致計劃，如每周的備考任務,，考生根據(jù)周計劃,，分配給每天的學習任務，然后在每天的學習中,，根據(jù)自身的掌握情況,，一點點調整每天的學習任務量，幫助周計劃的更好落實,。

3.調整心態(tài),、積極面對

只有心態(tài)上的改變，才能促進考生在行動上的作出改變,。春節(jié)假期的過度放松,，會讓部分考生產(chǎn)生對中級會計考試的輕視，或者降低了考生的備考意愿,。不過考生們不要陷入到過度的焦慮之中,，也不用一定要立flag，給自己打雞血,。當你的內心沒有備考動力,，即便強迫自己看書聽課，這種無法擺脫的壓力或負擔也總有一天會壓垮你。成功是做好手頭的每一件事,，然后堅持不懈,，因此，對抗焦慮,、負面情緒,，也不用過于亢奮的豪言壯志，只需要從現(xiàn)在開始行動起來了,，做好每一天,、每一周的備考工作，找到自己的備考狀態(tài)和節(jié)奏自然水到渠成,。

4.健康飲食,，適當運動

春節(jié)假期的吃喝玩樂讓考生們的身體和精神都會變得“懶洋洋”。建議考生通過健康飲食和適當運動,，一步一步將身體和精神“脫離”懶惰旋渦,。飲食可以偏清淡，多吃水果和蔬菜,。另外在運動中考生可以一邊運動一邊記憶法條,、公式等背誦內容，運動中的大腦注意力會更加集中,。同時，早睡早起,，睡前盡量不要玩手機,，不僅可以讓我們避免大腦處于高度興奮的狀態(tài)，難以入眠,，還會幫助我們恢復到正常的生物鐘,。

為了進一步幫助考生找回狀態(tài)，高效備考東奧為考生們準備了備考干貨,，點擊下方領取,，學習吧！

說明：因考試政策,、內容不斷變化與調整,，東奧會計在線提供的以上中級會計師資格證等信息僅供參考，如有異議,，請考生以官方部門公布的內容為準,。

（本文是東奧會計在線原創(chuàng)文章，轉載請注明來自東奧會計在線）