備考中級(jí)會(huì)計(jì)，如何減壓,？
很多小伙伴在學(xué)習(xí)中級(jí)會(huì)計(jì)時(shí)應(yīng)該都有這樣的感觸,，在復(fù)習(xí)時(shí)壓力很大,，而且時(shí)間精力有限,，容易產(chǎn)生恐慌,、焦慮,、失眠,、脫發(fā)等癥狀。這種情況一旦產(chǎn)生不光影響我們的學(xué)習(xí)效果,，還會(huì)影響我們的工作和生活,。柏拉圖說過：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷,?！蹦敲串?dāng)我們感到有壓力大時(shí)，應(yīng)該怎么做呢?
一,、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是減壓和降低焦慮的好方法,。天氣好的時(shí)候，不妨去戶外呼吸下新鮮空氣,，曬曬太陽,，我們可以通過運(yùn)動(dòng)把積蓄的壓力釋放出來。我們還可以參加一些運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，比如慢跑,、羽毛球、排球等,。通過這些運(yùn)動(dòng)享受愉悅,，分散注意力，使煩惱的情緒得以排解,。
二,、吃緩解壓力的食物
1.牛奶
睡前一杯牛奶可以有效改善我們的睡眠質(zhì)量,，牛奶中的蛋白質(zhì)可以降低血壓，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用,。
2.菠菜
菠菜里含有鎂和礦物質(zhì),，有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平，促進(jìn)身體健康,。
3.藍(lán)莓
藍(lán)莓富含大量的抗氧化劑,，還有豐富的維生素C。當(dāng)我們感到有壓力時(shí),，可以吃些藍(lán)莓來幫助修復(fù)我們身體所需要的維生素C和抗氧化劑,。
三、聽舒緩音樂
當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中級(jí)會(huì)計(jì)教材的時(shí)候,，如果遇到煩躁不安的情緒時(shí),，就不要再?gòu)?qiáng)迫自己看書了，否則只會(huì)適得其反,。這個(gè)時(shí)候我們可以聽一些舒緩的音樂,，比如：《天空之城》,、《夜的鋼琴曲(五)》,、《風(fēng)之丘》等，來調(diào)適心理,，轉(zhuǎn)換心情,。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
精力旺盛,，才能夠抵制壓力的侵襲,。在有心理壓力的時(shí)候，我們可以利用睡眠來緩解壓力和疲勞,。早睡早起,，保持良好的作息時(shí)間，避免因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致注意力不集中和心情煩躁等現(xiàn)象,。
五,、觀看搞笑視頻
當(dāng)你覺得有壓力時(shí)，就放空自己,，什么都不要去想,。然后觀看一些搞笑的視頻，讓自己融入到情境中,，轉(zhuǎn)移自己的注意力,，可以起到緩解壓力的效果。
其實(shí)中級(jí)會(huì)計(jì)備考,，人人都有或多或少的壓力,，壓力是會(huì)轉(zhuǎn)變成阻力還是動(dòng)力,，那就完全取決于我們的心態(tài)。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膾仐壱恍涸谏砩系陌?，適度發(fā)泄,，釋放壓力，我們就不會(huì)被眼前的困難和壓力所擊倒,。
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