備考中級會計,，如何減壓,？
很多小伙伴在學習中級會計時應該都有這樣的感觸，在復習時壓力很大,，而且時間精力有限,，容易產(chǎn)生恐慌、焦慮,、失眠,、脫發(fā)等癥狀。這種情況一旦產(chǎn)生不光影響我們的學習效果,，還會影響我們的工作和生活,。柏拉圖說過：“如果你老是把弦繃得緊緊的,，弓很容易折斷?！蹦敲串斘覀兏械接袎毫Υ髸r,，應該怎么做呢?
一、加強戶外運動
運動是減壓和降低焦慮的好方法,。天氣好的時候,，不妨去戶外呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽,，我們可以通過運動把積蓄的壓力釋放出來,。我們還可以參加一些運動量比較小的運動項目，比如慢跑,、羽毛球,、排球等。通過這些運動享受愉悅,，分散注意力,，使煩惱的情緒得以排解。
二,、吃緩解壓力的食物
1.牛奶
睡前一杯牛奶可以有效改善我們的睡眠質(zhì)量,，牛奶中的蛋白質(zhì)可以降低血壓，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用,。
2.菠菜
菠菜里含有鎂和礦物質(zhì),，有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平，促進身體健康,。
3.藍莓
藍莓富含大量的抗氧化劑,，還有豐富的維生素C。當我們感到有壓力時,，可以吃些藍莓來幫助修復我們身體所需要的維生素C和抗氧化劑,。
三、聽舒緩音樂
當我們在學習中級會計教材的時候,，如果遇到煩躁不安的情緒時,，就不要再強迫自己看書了，否則只會適得其反,。這個時候我們可以聽一些舒緩的音樂,，比如：《天空之城》、《夜的鋼琴曲(五)》,、《風之丘》等,，來調(diào)適心理，轉(zhuǎn)換心情,。
四,、適當?shù)男菹?/strong>
精力旺盛,，才能夠抵制壓力的侵襲。在有心理壓力的時候,，我們可以利用睡眠來緩解壓力和疲勞,。早睡早起，保持良好的作息時間,，避免因為睡眠不足導致注意力不集中和心情煩躁等現(xiàn)象,。
五、觀看搞笑視頻
當你覺得有壓力時,，就放空自己,，什么都不要去想。然后觀看一些搞笑的視頻,，讓自己融入到情境中,，轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以起到緩解壓力的效果,。
其實中級會計備考,，人人都有或多或少的壓力，壓力是會轉(zhuǎn)變成阻力還是動力,，那就完全取決于我們的心態(tài),。我們應該學會適當?shù)膾仐壱恍涸谏砩系陌ぃm度發(fā)泄,，釋放壓力,，我們就不會被眼前的困難和壓力所擊倒。
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