cpa考試時間來臨,，三種方法趕走焦慮
CPA考試復(fù)習(xí)的過程充滿了千辛萬苦,，考后收獲的果實卻是分外香甜,。隨著考試時間的到來，有很多考生都表示自己多少有些緊張,，其實這很正常,，但過分的緊張而導(dǎo)致的焦慮,，一定會影響考試現(xiàn)場的發(fā)揮,，得不到理想成績。如何才能擺脫考前焦慮,，保證考試效果呢,？建議大家保持一種勞逸結(jié)合，放下包袱,、輕松備考的心態(tài)來應(yīng)戰(zhàn),。
一,、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內(nèi)心的焦慮,。例如,，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動、朗誦名家名篇等方法釋放不良情緒,。
心理學(xué)家認(rèn)為：人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中,，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí),。
如果突然停下無事可干,，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無所適從,?？忌鷷a(chǎn)生失落,、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。
注冊會計師考試前睡得著是好事,，睡不著是常事,。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的,。這時最可怕的不是沒睡好,，而是因為沒睡好而帶來的心理負(fù)擔(dān)，緊張時不要過分在意,，不妨提醒自己,，這是完全正常的，那么緊張很快就會過去,。
二,、列表清晰法
焦慮緊張的一個重要原因來自于不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法,。
有同學(xué)因為擔(dān)心第二天考試會忘帶東西而難以入睡,，如果手上有一個考試用品清單就可以踏實許多。
有同學(xué)因為擔(dān)心有個知識點還沒有復(fù)習(xí)而輾轉(zhuǎn)反側(cè),，如果枕邊有一個筆記本把它記下來就可以安然入睡,。
三、放松心態(tài)法
心理學(xué)認(rèn)為,，人的學(xué)習(xí)生活中,，情緒扮演著十分重要的角色。它像染色劑,，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩,。在考前復(fù)習(xí)和考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒,，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài),。
在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂,、哼哼小調(diào),、或伸伸手、彎彎腰,，搖搖脖子,；或漫步戶外、看看云霞,，聽聽蛙聲,；或與同學(xué)聊聊天、講講趣事，幽默幽默,。
事情雖小,，也樂得輕松自在，又能優(yōu)化情緒,，所以何樂而不為,？要多用功，特別是在最后的沖刺階段,，也不能松懈,，在考試時你就可以對自己說，我已經(jīng)努力到了,，只要正常發(fā)揮就好,，而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來，甚至可以超常發(fā)揮,。
說明：因考試政策,、內(nèi)容不斷變化與調(diào)整，東奧會計在線頻道提供的關(guān)于注冊會計師考試科目相關(guān)信息僅供參考,，如果有異議,，請考生以權(quán)威部門公布的信息為準(zhǔn)。
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