初級(jí)會(huì)計(jì)踧踖青年必備：《備考焦慮自救解藥》
面對(duì)初級(jí)會(huì)計(jì)備考之路上的一個(gè)又一個(gè)未知的門檻,，大家的心里總是有著這種遲疑和擔(dān)憂,。成功的過程中永遠(yuǎn)充斥著不確定性。尤其是看到自己的備考計(jì)劃和預(yù)期進(jìn)度差距甚遠(yuǎn)時(shí),，那種焦慮感和恐慌感席卷而來……焦慮是人類的一種常見情緒，但是過度的焦慮就會(huì)影響到我們的生活和身心健康,。在初級(jí)會(huì)計(jì)考試中要如何調(diào)節(jié)焦慮的情緒也是我們必備的技能之一,。越早緩解越能減少心理因素對(duì)考試的影響。
壓力山大
生怕自己放松一下就導(dǎo)致考試失??；
總是幻想考試失利后別人的眼光；
懷疑自己到底能不能堅(jiān)持??；
睡前胡思亂想無法入眠,，第二天完全不在狀態(tài)；
壓力巨大卻已經(jīng)喪失表達(dá)欲,；
總覺得時(shí)間來不及了,，自己學(xué)不完了；
學(xué)知識(shí)點(diǎn)是沒問題,，但是一模擬就打怵,；
經(jīng)常無法集中精力，總是過度擔(dān)心結(jié)果,；
如果上述情況你中了不止兩條,，那么說明你現(xiàn)在的焦慮已經(jīng)超過了你所以為的范圍。已經(jīng)需要自己有意識(shí)的調(diào)整狀態(tài)了,。那我們又該如何來擺脫現(xiàn)在的焦慮情緒呢,？下面小編針對(duì)短期焦慮和長期焦慮分為作出了解決辦法，希望可能幫助各位減輕在初級(jí)會(huì)計(jì)考試備考中的焦慮情緒,。
藥到病除
很多人的焦慮是過分高估自己能力而帶來的,。明明自己的學(xué)習(xí)能力不是最強(qiáng)的，卻總是覺得自己只要努力就能學(xué)渣逆襲學(xué)霸,，過分夸大了努力在結(jié)果上的占比,。每個(gè)人都希望自己是匹黑馬而不是一只笨鳥。但是就算黑馬跑的再快,，能邁開的步子也就那么大,。明明只能一步一米你卻非要制定五米計(jì)劃，這種天方夜譚怎么可能不產(chǎn)生焦慮呢,。
所以我們?cè)谠O(shè)立目標(biāo)時(shí),，要先充分了解自己的情況，然后根據(jù)自己的步伐制定每一個(gè)短期的目標(biāo),，比如說在前一天晚上計(jì)劃好明天學(xué)什么,、怎么學(xué)、需要哪些資料等等,。以天為單位,、以周為單位進(jìn)而完成以月為單位的短期計(jì)劃目標(biāo)。短期就能看見結(jié)果和成效才能更加有動(dòng)力去堅(jiān)持住備考,。
可以將我們目前最擔(dān)心的事情用筆寫下來,。貼在我們的鏡子上或者桌子上，保證自己一直都能看見這個(gè)恐懼,。這樣做的目的就是時(shí)刻提醒我們自己：不要去躲避內(nèi)心真正的恐懼和需求,。正視自己和自己的恐懼，才能有勇氣接納并改變現(xiàn)狀,。作家李尚龍說過這樣一句話：擺脫焦慮最好的辦法就是去做那些讓你焦慮的事,。行動(dòng)起來為了改變恐懼而做點(diǎn)什么,，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所一直害怕的也不過如此。
我們要學(xué)會(huì)和內(nèi)心真實(shí)的自己和解,，不要總是以完美主義的姿態(tài)去要求自己，無形中給自己增加了幾噸重的壓力和焦慮,。接受自己可以做錯(cuò)題,、可以學(xué)不會(huì)某些知識(shí)點(diǎn)、接受自己可以低分飄過初級(jí)會(huì)計(jì)考試……多給自己一些積極的心理暗示,，不要讓自己的自卑圈住自己的思想,，然后不斷的放大自己的不完美從而否定自己一切努力。每當(dāng)完成一個(gè)階段性目標(biāo)的時(shí)候就給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì),，鼓勵(lì)一下一直堅(jiān)持并小有成效的我們。慢慢地轉(zhuǎn)變我們自己的心態(tài),，接受這個(gè)并不是那么完美的自己,。你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)不完美也不是什么大事。
不要總是給自己平白無故的尋找壓力,。如果在備考期間你總是想“我一定要做的比任何人都好”,、“要是這回考不上初級(jí)會(huì)計(jì)就完了”……這種徒增壓力的煩惱只會(huì)增加你的焦慮程度。備考初級(jí)會(huì)計(jì)考試是一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng),，與其擔(dān)心這些還沒有發(fā)生的事情還不如改變自己的認(rèn)知心態(tài),，“一步一個(gè)腳印完成每一天的學(xué)習(xí)”、“靜下心穩(wěn)步向前就好”這樣才是有助于我們提升狀態(tài),、改善節(jié)奏的正確認(rèn)知,。
當(dāng)你覺得自己已經(jīng)承受不住心理上的焦慮時(shí)，就嘗試將這個(gè)致使你焦慮的問題放一放,，先做一些其他的毫無關(guān)聯(lián)的事情平復(fù)一下思緒,。人在焦慮的時(shí)候身體會(huì)聚集大量的負(fù)能量，如果這些負(fù)能量得不到適當(dāng)?shù)奶幚砘蛘咝?，只?huì)加重我們的精神負(fù)擔(dān)讓我們感到疲憊,。
大家一定要相信時(shí)間和努力的力量，你以為是要擊垮你的難題其實(shí)是在積累經(jīng)驗(yàn),，日后會(huì)成就你,。小編希望大家不要畏懼當(dāng)下也不要恐懼未來，初級(jí)會(huì)計(jì)師證書到來前,，總是要熬過一段寂寞的時(shí)光,，大家盡力就足夠了。
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