初級會計踧踖青年必備：《備考焦慮自救解藥》
面對初級會計備考之路上的一個又一個未知的門檻,，大家的心里總是有著這種遲疑和擔(dān)憂,。成功的過程中永遠充斥著不確定性。尤其是看到自己的備考計劃和預(yù)期進度差距甚遠時，那種焦慮感和恐慌感席卷而來……焦慮是人類的一種常見情緒,，但是過度的焦慮就會影響到我們的生活和身心健康。在初級會計考試中要如何調(diào)節(jié)焦慮的情緒也是我們必備的技能之一。越早緩解越能減少心理因素對考試的影響。
壓力山大
生怕自己放松一下就導(dǎo)致考試失?。?/p>
總是幻想考試失利后別人的眼光,；
懷疑自己到底能不能堅持??；
睡前胡思亂想無法入眠,，第二天完全不在狀態(tài),；
壓力巨大卻已經(jīng)喪失表達欲；
總覺得時間來不及了,，自己學(xué)不完了,；
學(xué)知識點是沒問題，但是一模擬就打怵,；
經(jīng)常無法集中精力,，總是過度擔(dān)心結(jié)果；
如果上述情況你中了不止兩條,，那么說明你現(xiàn)在的焦慮已經(jīng)超過了你所以為的范圍,。已經(jīng)需要自己有意識的調(diào)整狀態(tài)了。那我們又該如何來擺脫現(xiàn)在的焦慮情緒呢,？下面小編針對短期焦慮和長期焦慮分為作出了解決辦法,，希望可能幫助各位減輕在初級會計考試備考中的焦慮情緒。
藥到病除
很多人的焦慮是過分高估自己能力而帶來的,。明明自己的學(xué)習(xí)能力不是最強的,，卻總是覺得自己只要努力就能學(xué)渣逆襲學(xué)霸，過分夸大了努力在結(jié)果上的占比,。每個人都希望自己是匹黑馬而不是一只笨鳥,。但是就算黑馬跑的再快，能邁開的步子也就那么大,。明明只能一步一米你卻非要制定五米計劃,，這種天方夜譚怎么可能不產(chǎn)生焦慮呢。
所以我們在設(shè)立目標(biāo)時,，要先充分了解自己的情況,，然后根據(jù)自己的步伐制定每一個短期的目標(biāo)，比如說在前一天晚上計劃好明天學(xué)什么,、怎么學(xué),、需要哪些資料等等。以天為單位,、以周為單位進而完成以月為單位的短期計劃目標(biāo),。短期就能看見結(jié)果和成效才能更加有動力去堅持住備考。
可以將我們目前最擔(dān)心的事情用筆寫下來,。貼在我們的鏡子上或者桌子上,，保證自己一直都能看見這個恐懼。這樣做的目的就是時刻提醒我們自己：不要去躲避內(nèi)心真正的恐懼和需求,。正視自己和自己的恐懼,，才能有勇氣接納并改變現(xiàn)狀。作家李尚龍說過這樣一句話：擺脫焦慮最好的辦法就是去做那些讓你焦慮的事,。行動起來為了改變恐懼而做點什么,，最后你會發(fā)現(xiàn)你所一直害怕的也不過如此,。
我們要學(xué)會和內(nèi)心真實的自己和解,，不要總是以完美主義的姿態(tài)去要求自己,，無形中給自己增加了幾噸重的壓力和焦慮。接受自己可以做錯題,、可以學(xué)不會某些知識點,、接受自己可以低分飄過初級會計考試……多給自己一些積極的心理暗示，不要讓自己的自卑圈住自己的思想,，然后不斷的放大自己的不完美從而否定自己一切努力,。每當(dāng)完成一個階段性目標(biāo)的時候就給自己一個小小的獎勵，鼓勵一下一直堅持并小有成效的我們,。慢慢地轉(zhuǎn)變我們自己的心態(tài),，接受這個并不是那么完美的自己。你會發(fā)現(xiàn)其實不完美也不是什么大事,。
不要總是給自己平白無故的尋找壓力,。如果在備考期間你總是想“我一定要做的比任何人都好”、“要是這回考不上初級會計就完了”……這種徒增壓力的煩惱只會增加你的焦慮程度,。備考初級會計考試是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭,，與其擔(dān)心這些還沒有發(fā)生的事情還不如改變自己的認知心態(tài)，“一步一個腳印完成每一天的學(xué)習(xí)”,、“靜下心穩(wěn)步向前就好”這樣才是有助于我們提升狀態(tài),、改善節(jié)奏的正確認知。
當(dāng)你覺得自己已經(jīng)承受不住心理上的焦慮時,，就嘗試將這個致使你焦慮的問題放一放,，先做一些其他的毫無關(guān)聯(lián)的事情平復(fù)一下思緒。人在焦慮的時候身體會聚集大量的負能量,，如果這些負能量得不到適當(dāng)?shù)奶幚砘蛘咝?，只會加重我們的精神負?dān)讓我們感到疲憊。
大家一定要相信時間和努力的力量,，你以為是要擊垮你的難題其實是在積累經(jīng)驗,，日后會成就你。小編希望大家不要畏懼當(dāng)下也不要恐懼未來,，初級會計師證書到來前,，總是要熬過一段寂寞的時光，大家盡力就足夠了,。
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