稅務(wù)師考試情緒調(diào)整，從緊張焦慮中解脫
明天2017稅務(wù)師考試將在全國37個考區(qū)(包括香港)104個城市260所高?？键c同時舉行,。小奧相信參加考試的考生這個時候肯定是又緊張又激動。為了幫助各位考生在進考場之前緩解壓力從焦慮中解脫出來,，小奧搜集了一些緩解緊張的小技巧，大家一起試試吧,。
一,、深呼吸
其實當(dāng)人感到緊張的時候往往吸氣會比呼氣更快，所以想要緩解考前緊張的情緒深呼吸是一個比較不錯的方法,。
首先將呼吸速度試著保持在5秒鐘吸一次5秒鐘呼一次,，也不要過度在意速度只要保持在一個平穩(wěn)的狀態(tài)下就可以，接著試著慢慢延長呼吸,，一段時間后你就會感覺到自己的心情開始平復(fù)了,。
二、肌肉放松法
其實通過肌肉的緊張-放松的不斷轉(zhuǎn)換也能夠緩解考前的緊張情緒,。具體做法為雙手攥緊的同時手臂也要用力,，如果可以的話可以全身用力繃緊肌肉。如果你找不到感覺的話可以做一做平板支撐,，堅持一會兒后放松四肢停留幾分鐘,，若還是感到緊張可以重復(fù)上述動作。
三,、眼保健操法
大家在上學(xué)的時候都做過眼保健操,，其實它不僅僅是幫助我們緩解視疲勞，也能夠通過對太陽穴和額頭的按摩緩解緊張的情緒,。所以當(dāng)你感到忐忑不安時不妨做一套眼保健操,。
四、轉(zhuǎn)移注意力
其實緊張的情緒莫過于大家對于考試結(jié)果的未知和擔(dān)憂,，想要緩解可以從根源上解決那就是不去想這個問題,，在考試前一天大家可以出去散散步聽聽音樂或者看個電影，也可以好好的大吃一頓但是注意不要吃太油膩的食物哦,。
備戰(zhàn)稅務(wù)師考試,，大家經(jīng)歷了近半年的學(xué)習(xí)準備，小奧相信大家有實力拿下考試,，信心滿滿的備戰(zhàn)吧!東奧名師也在為各位考生加油鼓勁,，讓我們拜考神進考場，輕松過關(guān),。
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