備考稅務(wù)師如何改變“壓力山大”的現(xiàn)狀

來源：東奧會(huì)計(jì)在線責(zé)編：王子琪2017-07-07 14:48:33

　　稅務(wù)師考試隨著報(bào)考的結(jié)束,，很多學(xué)員都已進(jìn)入到了正式的備考階段,。據(jù)小編了解，部分同學(xué)出現(xiàn)了緊張焦慮的不良情緒,，想學(xué)習(xí)但卻很難保持專注的狀態(tài),。同時(shí),，皮膚變差，情緒受到影響,，作息也逐漸失去平衡,。想要改變這種現(xiàn)狀，今天小編教大家?guī)讉€(gè)小技巧,，讓你改變“亞歷山大”的狀態(tài),。　　

調(diào)整呼吸節(jié)奏

　　不知道你是否有過這樣的情況，但焦躁的時(shí)候,，會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸變得略顯急促,。此刻，建議大家不要硬著頭皮學(xué)下去,，我們應(yīng)該將書放下,，告訴自己放松，同時(shí)將注意力集中到呼吸上,。大家可以嘗試練習(xí)一下“腹式呼吸法”,，即發(fā)動(dòng)腹部的力量做深呼吸，使胸腔最大限度地?cái)U(kuò)張收縮,，這樣呼吸量大大增加,，可以有效地刺激腦神經(jīng)。堅(jiān)持這個(gè)方法,，可以讓心情更加平靜,，將注意力找回，更專注的復(fù)習(xí),。

　　鍛煉必不可少

　　相信每個(gè)人都知道鍛煉的益處,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，強(qiáng)健身體,，讓我們的精神狀態(tài)達(dá)到最佳,。同樣，備考稅務(wù)師的過程中當(dāng)你感覺到身體有些疲倦,，就請起身,，給自己一些休息的時(shí)間,，也是為了之后的學(xué)習(xí)中狀態(tài)更好。

　　(1)放下書本,，到操場或臨街跑一跑,。

　　(2)帶上自己的稅務(wù)師習(xí)題筆記，在樹蔭下讀一讀,。

　　(3)或者僅僅是打開窗戶,，大大的吸入一口新鮮空氣。

　　社交同樣需要

　　有些學(xué)員因?yàn)閭淇季头艞壛松缃?，小編建議大家萬萬不要,。考試成功不是因?yàn)槟惆岩磺卸紥佅聯(lián)Q來的,。我們同樣需要身邊的人關(guān)心及關(guān)心他們,。遭遇困難時(shí)，傾訴下自己的苦悶,。高興的時(shí)候,，和他們分享一下我們的喜樂?？级悇?wù)師是為了給自己和身邊人一個(gè)更好的未來,，不管結(jié)果如何都別丟了自己又讓愛我們的人難過。

　　每日一個(gè)放松訓(xùn)練

　　小編在這里提供給大家兩個(gè)最經(jīng)典的放松訓(xùn)練,。

　　(1)深呼吸 具體做法：采用鼻子呼吸,，腹部吸氣。雙肩自然下垂,，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣,，吸到足夠多時(shí),，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出,。這種方法見效快并且最容易做

　　(2)想象放松法 想象最能讓自己感到舒適,、愜意、放松的情境,，通常是在大海邊,。例如：“我感覺到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子,，我全身感到無比的舒適,；想象放松要在心中默念，節(jié)奏要逐漸變慢,。

　　以上的這些方法,，大家在稅務(wù)師備考過程中都可以嘗試,。不單單要注重知識(shí)的掌握，習(xí)題的搭配,，同時(shí)要學(xué)會(huì)關(guān)注到自我的情緒,，調(diào)整心態(tài)、情緒同樣至關(guān)重要,。面對(duì)稅務(wù)師考試這場硬戰(zhàn),，難免會(huì)遇到亞歷山大的時(shí)候，我們要做到的是不被不良情緒影響,，相信自己,，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，讓每天的備考效率都達(dá)到最大化,。

　　(本文是東奧會(huì)計(jì)在線原創(chuàng)文章,，轉(zhuǎn)載請注明來自東奧會(huì)計(jì)在線)

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