CPA備考你是否“壓力山大”

來源：東奧會計在線責編：魚羊2017-05-09 17:58:51

報考科目數(shù)量

3科

學習時長

日均>3h

　　CPA備考時間過半，有些同學可能出現(xiàn)了焦躁不安的情緒,，處于難以專注學習的狀態(tài),。這種情緒的滋生,，一般是源于心理壓力,，或者作息失衡,。要紓解焦躁的狀態(tài),，緩解注會備考時的壓力,，小編給大家?guī)c小方法,，大家可以在“壓力山大”時嘗試,。

CPA備考你是否“壓力山大”

　　1.放慢呼吸

　　當發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法專注學習，情緒開始煩躁時,，建議放下書本,，嘗試專注于呼吸，緩慢充分地呼吸,，將呼吸頻率降低到每分鐘12以下,。這個方法可以有助于緩解身心壓力，堅持這個方法,，可以有效提高心率穩(wěn)定度,，而且可以讓心情更加平靜，重新找回專注,，找回自控力,。

　　2.綠色鍛煉

　　當覺得身體已經(jīng)疲勞，眼睛開始發(fā)酸時,，建議給自己一點休息的時間,，注會學習是一個長期的過程，不在乎這一時的得失,。走出房門,，簡單5分鐘的綠色鍛煉就可以緩解你的緊張感，改善心情,，提高注意力,。

　　(1)走出房間,，找一個安靜的樹林放松

　　(2)聽一首你喜歡的音樂，在附近街道慢跑

　　(3)到陽臺呼吸一下新鮮空氣,，做簡單地伸展活動

　　3.保持社交

　　不要因為注會考試而放棄一切社交,，我們還是需要家人的關(guān)心，朋友的問候,。抽出一點點時間和朋友家人述說下近期備考時遭遇的困難,，傾訴下自己的苦悶。我們并不是一個人在戰(zhàn)斗,，我們身邊還有很多關(guān)心愛護我們的人,，不要忘記他們?？甲菫榱烁玫臑閬?，是為了成為更好的自己，但是在這之前千萬不要把自己丟了,。而且和朋友家人交流也可以緩解備考時的壓力,，讓自己的壓力得到紓解。

　　4.放松訓練

　　我們還可以學習一些放松訓練來減低壓力感,，如瞑想,、瑜伽等方法。其目的是達到深度的放松狀態(tài),，讓身體的徹底放松,，在某種程度上脫離了周圍環(huán)境，也脫離了身體本身的感覺,。每天進行15到30分鐘的深度放松練習,，有助于減輕緊張感，使人產(chǎn)生顯著的平和感,。重要的是,，由于達到深度放松的條件，對心跳,、血壓及其他生理狀況也會有所改善,。對于我們減緩壓力效果顯著。

　　以上的這些方法,，大家在學習過程都可以嘗試,，注會考試考的是知識，需要的是IQ,，但實際備考時,，調(diào)整心態(tài),、情緒同樣至關(guān)重要,。所謂磨刀不誤砍柴工,，面對壓力山大的注會考試，我們要做是正確疏導壓力,，調(diào)節(jié)情緒,，讓自己每一天的學習效果都可以最大化。

　　如果你是零基礎的考生,，還不知道如何開始自己的備考之路,，不如來看看：零起點備考注會應該如何開始

　　(本文是東奧會計在線原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明來自東奧會計在線)

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