2017年注會備考中如何克服拖延癥

來源：東奧會計在線責(zé)編：魚羊2017-05-08 17:13:24

報考科目數(shù)量

3科

學(xué)習(xí)時長

日均>3h

　　在注冊會計師考試備考過程中你是不是遇到這樣的情況,，明明已經(jīng)計劃好今晚回家后看3小時的注會輔導(dǎo)課,，可是當(dāng)你回到家，就不自覺地拿起了手機(jī),，又一個不小心,，學(xué)習(xí)的時間都被你浪費(fèi)掉了,。每天早晨都會無比后悔昨晚什么都沒有學(xué)到,，但到了晚上又開始重復(fù)昨天的故事,。拖延癥難道真的是絕癥,，完全無法治愈嗎?別擔(dān)心，小編來幫你,，我們一起來看看如何克服拖延癥的問題,。

2017年注會備考中如何克服拖延癥

　　拖延癥的癥結(jié)是自控力欠缺

　　我們不是沒有制定學(xué)習(xí)計劃,，我們也不是不知道再不學(xué)習(xí)會計、審計......就快要來不及了,，但我們還是沒有立即行動,，還是會開小差，會分神,，會不受控制地放下學(xué)習(xí)浪費(fèi)時間,。追根到底，是自控力的缺乏,。自控力主要來自于我們的腦前額葉的作用,，普通正常人都會有一定的自控力，這使得我們不會破壞社會規(guī)則,，不會違反法律法規(guī),，這些都需要自控力，既然我們都有自控力,，為什么當(dāng)我們工作回來還是會難以投入到注會的學(xué)習(xí)當(dāng)中呢?

　　其實,，自控力是有限的，那么你白天生活工作,，遇到各種形形色色的誘惑,，克服自己的沖動欲望就會消耗你的自控力，像克制自己的購物沖動,、執(zhí)行自己的節(jié)食計劃,、在工作中保持專注度，這些都是你自控力的體現(xiàn),。如果你的自控力數(shù)值是100,，當(dāng)你下班回家時你的自控力差不多就只有0了，那又何談對抗自己想要休息娛樂的沖動呢?所以,，我們需要提高我們的自控力的基數(shù),，從而擺脫拖延癥的煩惱。

　　那我們應(yīng)該怎樣提高自控力

　　(一)冥想是一種非常好的鍛煉自控力的方法,。最簡單的就是專注于你的呼吸,，在椅子上安靜坐好，閉上眼睛,，在呼吸的同時在心中默念,。幾分鐘后就可以不再默念了。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)走神的時候,，重新將注意力集中到呼吸上,。

　　鍛煉是恢復(fù)體能和意志力的方法。通過運(yùn)動鍛煉提供身體活力也可以有效得改善自控力情況,。我們需要做的就是在學(xué)習(xí)之余抽出時間進(jìn)行體育鍛煉,，畢竟身體是自己的,，結(jié)束注會的備考，我們還要投入到緊張的工作生活中,，哪里身體都是本錢,。

　　(二).保證你的身體有足夠的食物供應(yīng)，這樣能給你的大腦更持久的能量,。推薦營養(yǎng)更豐富的食品,，包括瘦肉蛋白,、堅果和豆類,、粗纖維谷類和麥片、大多數(shù)的水果和蔬菜,。

　　(三)在一些小事上持續(xù)自控會提高整體的意志力,。比如坐下的時候不蹺二郎腿、用不常用的手吃飯,、每天起床看10分鐘注會輔導(dǎo)書,、記錄學(xué)習(xí)進(jìn)程等等。即使是以看似最愚蠢,、最簡單的方式每天鍛煉意志力,，也能為你的意志力挑戰(zhàn)積攢能量。

　　有了提高自控力的方法,，那現(xiàn)在我們要做的就是將這些方法運(yùn)用到我們的學(xué)習(xí)生活中,，真正實踐才可能得到效果。注會的道路或許艱辛,，但小編會一直陪伴大家,，還有5個月的時間，我們就要進(jìn)入注會的考場,，想想我們拿到注會證書的那一天,，現(xiàn)在的這些辛苦和汗水都是值得的!

　　如果你還想了解更多備考經(jīng)驗,推薦觀看文章:2017年注會備考來聽聽注會“過來人”怎么說

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