2017初級考生必備 五招輕松應(yīng)對考前焦慮
2017年初級職稱考試臨近,，空氣中似乎都彌漫著煩躁的味道,，很多考生反映出現(xiàn)了考前緊張,、焦慮的情緒,，導(dǎo)致身體狀態(tài)不佳,、復(fù)習(xí)效率低下,。針對考生們的這一情況,，東奧小編為您整理了應(yīng)對考前焦慮的五種方法,，幫助您輕松應(yīng)對,，自信備考!
1.考前焦慮的類型
考前焦慮的考生大致分為四類，第一類是通過自我心理暗示,，不斷提示自己狀態(tài)越來越差從而導(dǎo)致焦慮的“暗示型”考生;第二類是總覺得考試臨近,，知識缺口較大，復(fù)習(xí)時間不夠的“慌亂型”考生;第三類是擔(dān)心知識儲備不足,、準(zhǔn)備不夠,、考試難度增大等而導(dǎo)致失眠、食欲不振的“擔(dān)憂型”考生,，第四類是覺得競爭對手太強大,，自己知識薄弱的“對比型”考生。
2.考前焦慮的表現(xiàn)
輕度焦慮具體可能表現(xiàn)為經(jīng)常走神,、發(fā)呆,，思維遲鈍、健忘,，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)失眠,、食不下咽，神經(jīng)敏感,、懼怕聲響,，持續(xù)的焦躁或情緒波動很大?！拔乙獙W(xué)習(xí)我要學(xué)習(xí),，可是怎么就是學(xué)不進(jìn)去?”，“模擬題做的這么差,，我一定考不上了”,，“心好累，不知道人生究竟追尋什么”,，“我明明用心學(xué)習(xí)了,，就是不見提升，一定是我太笨了”……會計職稱考前焦慮的同學(xué)常常會產(chǎn)生茫然感和失落感,，導(dǎo)致失去信心,、懷疑自身能力，進(jìn)而影響復(fù)習(xí)的進(jìn)度和效果,。
3.考前焦慮的危害
考前焦慮可能會使考生失眠多夢,、睡不踏實,、夜間醒來等。長此以往,，甚至還會導(dǎo)致抑郁癥,、躁狂癥等?？记敖箲]帶來的食欲不振會使身體免疫力降低,，迫使神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)功能紊亂，長期下去也會導(dǎo)致心臟病等其他身體疾病,。焦慮伴有心慌疲憊,、情緒激動等不適癥狀，壞情緒接踵而至,，造成考生精神狀態(tài)不佳,，影響正常的備考與生活。
4.如何應(yīng)對考前焦慮
首先,，我們要認(rèn)清,，適當(dāng)?shù)慕箲]可以有助于我們重視考試，更加努力備考,，只有過度的或過低的焦慮才是對我們考試有害無益的,。其次，我們勇于面對焦慮,，這樣才能真正克服它,。以下五種方法可以幫助您輕松應(yīng)對考前焦慮癥。
第一,， 勞逸結(jié)合,。長期備考感到疲憊時就適當(dāng)休一下，小睡一會,、聽聽音樂,、看看喜劇都是不錯的選擇。第二,，專注高效。高效率的備考學(xué)習(xí)往往比一味追求時間量積累更有效果,。第三,，注重方式。多數(shù)焦慮還是源于對考試準(zhǔn)備的不夠充分,，沒有注重方式方法,，前期制定計劃不夠，有沒有老師加以引導(dǎo),。第四,，積極應(yīng)考,。備考過程中要按時吃飯、保證作息,，畢竟身體是革命的本錢,，增進(jìn)健康才利于再戰(zhàn)。第五,，相信自我,。人生不是由一個個目標(biāo)達(dá)成的，而是不斷的努力累積的,，重過程輕結(jié)果,，不斷暗示自己“我能行”，保持這樣的心態(tài)自信應(yīng)考才能將學(xué)習(xí)的知識發(fā)揮到最好,。
最后預(yù)祝廣大考生們2017初級會計考試輕松過關(guān),，取得理想的成績，fighting!
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