備考高會第一步：合理利用生物鐘
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研究證明，合理的利用生物鐘,，掌握最佳學(xué)習(xí)時間,，能有效提高工作效率和備考效率,。
一天中什么時候人的記憶力最好呢?什么時候才是最佳學(xué)習(xí)時間呢?據(jù)生理學(xué)家研究,，人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律：
6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態(tài),，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈,，頭腦清醒,，大腦記憶力強,，此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài),，心臟開足馬力工作,，精力旺盛,，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內(nèi)容。
10—11點：身心處于積極狀態(tài),，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài),。此時為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任,，此時虛度實在可惜,。
12點：人體的全部精力都已調(diào)動起來。全身總動員,，需進餐。此時對酒精仍敏感,。午餐時一桌酒席后,，對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點：午飯后,，精神困倦,，白天第一階段的興奮期已過,，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段,，此時反應(yīng)遲緩,，有些疲勞，宜適當(dāng)休息,，最好午睡半到一小時,。
15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感,，精神抖擻,，試驗表明，此時長期記憶效果非常好,，可以合理安排一些需“長期記憶”的內(nèi)容記憶,。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時刻,，可以持續(xù)數(shù)小時,。
17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期,，試驗顯示,，這段時間是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時期。這時候做一些高會試題比較高效,。
19—20點：體內(nèi)能量消耗,，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息,。
20—21點：大腦又開始活躍,，反應(yīng)迅速，記憶力特別好,，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的),。
22—24點：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息,，細(xì)胞修復(fù)工作開始,。
有了合理的時間段，相信各位考友一定會有好的學(xué)習(xí)效果,。
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