備考高會(huì)第一步：合理利用生物鐘

來源：東奧會(huì)計(jì)在線責(zé)編：2017-01-16 11:06:22

　　東奧會(huì)計(jì)在線高級(jí)會(huì)計(jì)師頻道提供：如何復(fù)習(xí)效率更高

研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學(xué)習(xí)時(shí)間,，能有效提高工作效率和備考效率。

　　一天中什么時(shí)候人的記憶力最好呢?什么時(shí)候才是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間呢?據(jù)生理學(xué)家研究,，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：

　　6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈,，頭腦清醒,，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期,。

　　8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高,，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作,，精力旺盛,，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力,，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容,。

　　10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài),，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài),。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻,，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜,。

　　12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來,。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐,。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感,。午餐時(shí)一桌酒席后，對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響,。

　　13—14點(diǎn)：午飯后,，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過,，精力消退,，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩,，有些疲勞，宜適當(dāng)休息,，最好午睡半到一小時(shí),。

　　15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺器官此時(shí)尤其敏感,，精神抖擻,，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好,，可以合理安排一些需“長(zhǎng)期記憶”的內(nèi)容記憶,。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻,，可以持續(xù)數(shù)小時(shí),。

　　17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期,，試驗(yàn)顯示,，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。這時(shí)候做一些高會(huì)試題比較高效,。

　　19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗,，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息,。

　　20—21點(diǎn)：大腦又開始活躍,，反應(yīng)迅速,，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的),。

　　22—24點(diǎn)：睡意降臨,，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開始,。

　　有了合理的時(shí)間段,，相信各位考友一定會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果。

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