2016中級會計職稱考前焦慮要重視

來源：東奧會計在線責(zé)編：姚姚2016-08-29 19:13:37

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中級會計師

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　　離2016年中級會計職稱考試還有不到兩個月的時間了,，大家復(fù)習(xí)的怎么樣了呢,？一般這段時間有些學(xué)員會出現(xiàn)緊張、焦慮,、不安的情緒。那么我們該如何疏導(dǎo)情緒才能不讓這些情緒阻礙我們的考試呢,？小面小編向大家介紹幾種方法供大家參考學(xué)習(xí),。
　　自我暗示法：法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的,?！痹谖覀兊纳钪械教幊錆M著自我暗示法，例如,，清晨你對著鏡子梳洗打扮一下,，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢,，這就是一種自我暗示,。假如你是一位正處于“考試焦慮”的考生，你要給自己暗示,，別人能自信滿滿走進(jìn)考場,，我也一定會告別“考試焦慮情緒”，做一個真正健康人,。
　　睡眠消除法：事實(shí)證明,，很多考生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過度疲勞、睡眠不足引起的,。針對這種情況,，大家一般不宜“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣,。因?yàn)榱己玫?、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦,。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提,，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
　　運(yùn)動消除法：考生以腦力活動為主,，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是消除大腦疲勞的有效方法,。大家可根據(jù)自己的實(shí)際情況，散散步,、打打球,、做做體操,。因?yàn)檫\(yùn)動可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞,，但可以放松神經(jīng),。
　　興趣消除法：人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進(jìn)去,，進(jìn)入一種物我兩忘的境界,，什么憂愁煩惱都會拋到九霄云外。因此,，大家在緊張的學(xué)習(xí)之后,，做一些感興趣的事情，如,，唱唱歌,、看看報、聽聽音樂等等,，都可以消除疲勞,，化解煩惱，遠(yuǎn)離考試焦慮情緒,。
　　食療法：食療法就是增加身體營養(yǎng)的方法,，考生腦力勞動強(qiáng)度大，能量消耗大,，需大量補(bǔ)充營養(yǎng),。因此，必須設(shè)法增加適量含蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物的食物，同時還要補(bǔ)充大腦所需的維生素,、氨基酸以及鈣,、鐵、鋅等微量元素,。
　　音樂療法：音樂能影響人的情緒行為和生理機(jī)能,，不同節(jié)奏的音樂能使人放松，使人的生理,、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化,。如：圣潔、高貴的音樂,，可使人凈化靈魂,、境界開闊；速度較緩的音樂給人以安全感,、舒適感,；清澈,、高雅、透明的古典音樂,，可以增進(jìn)人們的記憶力,、注意力；浪漫的音樂,，可激起人們惻隱,、憐憫之心；流行音樂,，可使人感情投入,；時尚音樂，可釋放心聲,。

　　中級職稱考試主要考查我們對基礎(chǔ)知識點(diǎn)的掌握,，只要基礎(chǔ)扎實(shí)了,，過是沒有問題的,，所以最后這段時間一定要抓緊時間吧基礎(chǔ)打牢，千萬不要只注重重難點(diǎn),，大家加油啦!

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