2016中級會計職稱備考吃什么也很重要

來源：東奧會計在線責(zé)編：姚姚2016-08-11 15:45:25

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中級會計備考經(jīng)驗

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　　前面小編分享了很多中級會計職稱學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技巧,，不知道是否對大家有所幫助。今天,，咱們拋開學(xué)習(xí)上面的事情,，來聊聊我們在考前這段時間應(yīng)該吃些什么，來幫助我們把自己的身體調(diào)整到一個相對較好的狀態(tài),，為我們的沖刺考試助力,。

　　黃豆: 多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān),。

　　提高免疫力:黃豆含植物性蛋白質(zhì),，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì),，會出現(xiàn)免疫力下降,、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補(bǔ)蛋白,，可避免吃肉膽固醇升高的問題,，并且提高免疫力。

　　提高精力：大豆中的蛋白質(zhì),，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能,，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪,、抑郁的情緒,。所以辛苦備考壓力過大的學(xué)員們一定要記得吃黃豆,。

　　深海魚：深海魚具有健腦益智的功效。

　　深海魚含有非常豐富的多元不飽和脂肪酸,。而這些不飽和脂肪酸的營養(yǎng)物質(zhì)是我們大腦,、神經(jīng)系統(tǒng)的重要的組成部分，具有健腦益智的功效,。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié),、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,，對心臟血管特別有益,。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚,、石斑魚,、鮭魚等，可以替換著吃,，不過要記住1星期至少吃兩次魚,。

　　香蕉：香蕉緩解心理壓力，并且令人愉悅可促進(jìn)臨場發(fā)揮,。

　　香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺,，使人心情變得愉快，活潑開朗,?？记皦毫Υ螅绕涫强记耙惶煲欢ㄒ{(diào)節(jié)心態(tài)輕裝上陣,，香蕉能夠幫助你緩解壓力,、調(diào)整到最佳狀態(tài)。另外,，香蕉還可以預(yù)防胃潰瘍,，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃，考前最容易感到腸胃不適,，香蕉也可以起到調(diào)理作用,，但不要食用過多哦!

　　全麥面包：全麥面包中的維生素B群能夠減輕壓力使人放松。

　　要對抗壓力,，維生素B群是非常重要的,。這包括B1、B2,、B6,、B12和葉酸、煙堿酸等,，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,，增加能量的代謝,，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包,、糙米,、胚芽米等，都有豐富的維生素B群,。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用,，使人放松、不緊張,。對于在中級職稱備考沖刺的緊張階段,，試一試用全麥面包做早餐哦!

　　綠茶：綠茶具有消除壓力、提升免疫力,、提神醒腦等功效,。

　　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒,、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素,。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸,、提升免疫力的天冬氨酸,、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿,、消除壓力的作用,，具提升作用的咖啡因,、降血壓的黃酮類化合物等,。經(jīng)常熬夜看書的學(xué)員們可以嘗試喝綠茶。

　　大蒜：吃大蒜可消除疲勞,、殺菌抗癌。

　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外,，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,，并消除疲勞，有人研究發(fā)現(xiàn)豬肉是富含維生素B1的食物之一,，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起，能很好的發(fā)揮消除疲勞,、恢復(fù)體力的作用。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力,。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物,。上班+備考的上班族學(xué)員們比較適合吃大蒜，可以消除疲勞增加抵抗力,，但是它的味道也許并不適合在上班的時候食用。

　　胡蘿卜：胡蘿卜可益肝明目,、增強(qiáng)免疫功能。

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美,、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱,。胡蘿卜富含糖類、脂肪,、揮發(fā)油、胡蘿卜素,、維生素A、維生素B1,、維生素B2、花青素,、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,。B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，進(jìn)入機(jī)體后,，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,，有補(bǔ)肝明目的作用且能提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等,。此外,，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用,，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

　　2016中級會計職稱考試沖刺備考,，不光要把知識點(diǎn)學(xué)好，還要吃好,、睡好,、心情好。只有自己各方面都調(diào)整到一個相對較好的狀態(tài),，考試的時候才能正常甚至超長發(fā)揮,。所以,，我們在兼顧學(xué)習(xí)的說,，其他的方面也不要落下呀！